Как избежать судорог в ногах

как избежать судорог в ногахПриветствую читателей блога о здоровье aniramia.ru!

Сегодня поговорим о судорогах в ногах. Прежде чем речь пойдет о помощи во время болезненного состояния, нужно понять причины возникновения судороги в ногах и то, как избежать этого.

Редко можно найти человека старшего и среднего возраста, который не знал бы что такое судорога. 

Судороги ног обычно возникают внезапно с острой болью разной интенсивности в голени, икрах, ступнях, пальцах ног, редко в бедрах и по времени могут длиться от нескольких секунд до нескольких часов.

При этом мышцы ног непроизвольно напрягаются, сжимаются и не могут расслабиться. Кровь перестает циркулировать в «заклиненной» группе мышц – нам очень больно. И от этого организм еще больше напрягает мышцы ног. Мы пытаемся расслабить мышцу, но организм сработал на её напряжение и сопротивляется. Произошел сбой. Замкнутый круг.


Спазмы судорог ног различаются по видам:

Тонические спазмы – длительное напряжение мышц, приводящее к их затвердению и сильной боли Клонические спазмы – повторяющиеся кратковременно спазмы напряжения и расслабления разных или одних и тех же групп мышц (пример: тик века или части лица) Тонико-клонические спазмы – это смешанный вариант (пример приступ эпилепсии) Генерализированные спазмы – в судороге участвуют многие группы мышц тела человека. Этот вид очень опасен, сопровождается потерей сознания и требует незамедлительной скорой медицинской помощи (пример: судороги при столбняке)

Эпизодические приступы судорог ног обычно связаны с неправильно подобранной обувью, длительным пребыванием в статичной позе. Частые судороги ног могут говорить о конкретном заболевании.

Причины судороги в ногах

Прежде чем говорить о помощи во время судороги ног, нужно знать причины такого состояния. Ведь судорога – это не отдельная болезнь, а лишь последствие какого-то основного заболевания. Зная истинную причину, можно принимать адекватные меры для предотвращения возникновения судорог ног.

Если говорить о заболеваниях, которые сопровождаются судорогами ног, то это:

Опухоль мозга Инсульт Эпилепсия Спазмофилия Острые инфекционные заболевания (грипп), сопровождающиеся высокой температурой Острые отравления, в том числе и алкогольная интоксикация Закрытые травмы Неврологические заболевания Полиневрит Сахарный диабет или преддиабет Сосудистые заболевания – венозная недостаточность, тромбофлебит, варикозное расширение вен Остеохондроз позвоночника, радикулит Заболевания щитовидной железы (гипопаратиреоз — болезнь паращитовидной железы) Анемии

Но в тоже время периодические судороги в ногах могут появляться в том случае, если есть:

Плоскостопие Косолапость — пятка смотрит как бы внутрь и тем самым вызывает не только искривление, но и защемление сосудов, нервов в голеностопном суставе Неправильно подобрана в подъеме и тесная обувь Уменьшение образования в организме аденозинтрифосфорной кислоты(АТФ), в результате нарушается способность мышц расслабляться. Чаще это наблюдается у беременных женщин. Мышечное переутомление из-за неправильного положения тела и ухудшения кровообращения в мышцах (работа на ногах, стояние в очереди, пребывание на присядках (работа на грядках в огороде), долгое сидение, неудобная поза во сне в постели). Высокая температура тела (гипертермическая судорога) при инфекционных заболеваниях, тепловом ударе. Генетическая предрасположенность – развита судорожная готовность у родных людей на одни и те же сильные раздражители. Пребывание в душном помещении. Нервный стресс. В это время происходит увеличение гормона адреналина, появляется учащение дыхания, и результат — снижение углекислоты в мышцах, а значит спазмирование мышц или судорога. Гиподинамия или малоподвижный образ жизни. Закисленность и зашлакованность организма (белковые диеты) Большой вес Гормональные нарушения Неправильный прием противозачаточных препаратов Обезвоживание из-за приема мочегонных препаратов, сильной потливости, диареи Переохлаждение (резкое погружение в ледяную воду) Недостаток в организме микроэлементов: кальция (гипокальциемия), калия (гипокалиемия), магния (гипомагнезиемия). Нехватка витаминов D, E, A, B.

Судороги в ногах. Что делать? 

Снять обувь и встать всей ступней на прохладный пол, перенеся тяжесть тела на больную ногу. Благодаря этому кровоснабжение в ногах ускорится, а мелкие нервные сосуды от холода станут более возбудимыми — тонус мышц улучшится. Через боль постараться перекатывать ногу с пятки на носок, если не получается, то потянуть пальцы вверх и тем самым растянуть мышцу, схваченную судорогой. Если вы в состоянии нагибаться к полу, то можно выполнить такое упражнение: резко присесть на корточки и поднять попу, голова остается внизу. Так растягиваются мышцы задней поверхности ног. Выпрямившись, нужно сделать движение на скрутку в талии, поворачивая туловище сначала в одну, затем в другую сторону. Если спазм не прошел, то нужно пощипывать больную мышцу, захватывая икры ног и делать это не меньше двух минут, даже если боль отступила. Обычно через недолгий промежуток времени судороги ног повторяются, а пощипывая и похлопывая мышцу икры, мы добиваемся лучшего оттока крови от места спазма и можем избежать повторной судороги. Можно подержать спазмированную ногу под струей теплой воды и в это время растягивать мышцу, подтягивая пальцы вверх и отводя стопу «в сторону носа». Затем нужно лечь, положив под ноги подушку или валик. Хорошо чтобы в этом положении кто-то сделал массаж ступней и ног, втирая любую разогревающую мазь, спирт, водку, яблочный или, разведенный водой (один к одному), столовый уксус. После массажа ноги нужно укутать. Лучшее расслабление можно получить, если ноги будут в тепле. 

Если судороги повторяются часто, то нужно найти причину этого. Первому к кому нужно будет обратиться это к терапевту.

как избежать судорог в ногах

В организме не хватает микроэлементов и витаминов. Что делать?

Одной из важных причин возникновения судороги ног является недостаток витаминов и микроэлементов. И тут возникает вопрос: Что делать? Конечно же, принять меры по их восполнению с помощью рационального витаминизированного питания, приема витаминных комплексов или БАДов курсами. Однако, не нужно забывать, что:

Адсорбенты и антациды своими свойствами не позволяют усваиваться магнию и кальцию Любые мочегонные препараты способствуют активному выведению как кальция, так и магния, и калия Эуфиллин и инсулин выводят из организма магний Вырабатываемый организмом при стрессе гормон кортизол, препятствует кальцию всасываться в кишечнике и при этом активно способствует его выведению почками Протеины, активно употребляемые спортсменами, из организма выводят кальций, который предотвращает спазмирование мышц. Кальций в организме усваивается только при наличии достаточного количества витамина D Будущие мамы интенсивно теряют основные микроэлементы во время беременности

Как питаться, чтобы не допускать появления судорог ног

Чаще всего судороги ног возникают от недостатка в организме человека витаминов D и группы B, особенно B6 и из-за несоответствия норме количества микроэлементов Mg (магния), Ca (кальция), K (калия).

Большую роль в восстановлении баланса витаминов и микроэлементов играет рациональное, сбалансированное и витаминизированное питание. Составляя меню нужно учитывать это и включать в свой рацион продукты, содержащие необходимые микроэлементы, а так же и витамины.

Предлагаю вам перечень продуктов питания, в которых больше всего находятся витамины и микроэлементы, помогающие справиться с судорогами ног.

Ca – кальций молочные продукты: молоко, сливки, сметана, кисломолочные, йогурт, твердые сорта сыра, брынза, творог; кунжут, соя, орехи; бобовые; чеснок, горчица;
Mg – магний грецкие и кедровые орехи, кешью, фисташки, цельные злаки, крупы, особенно гречка, соя, отруби пшеничные; бобы, горох, фасоль; морская капуста; сухофрукты: курага и чернослив, инжир и финики; горчица
K – калий курага, изюм, чернослив, виноград; кедровые орехи, миндаль, фундук картофель морская капуста
витамин D рыба, печень трески, морепродукты, рыбий жир; молоко, сливочное масло; яичный желток
витамин B6 мясо и печень говядины; рыба; гречка; арахис, грецкие орехи; бананы

как избежать судорог в ногах

как избежать судорог в ногах

как избежать судорог в ногах

Дефицит минералов иногда настолько велик, что обычного улучшения рациона питания бывает недостаточно. И тогда прибегают к помощи медикаментозных минеральных и витаминных комплексов. Но вот в чем сложность, как недостаток, так и переизбыток этих препаратов не полезен организму. Поэтому лучше проконсультироваться у специалиста, что из витаминов и микроэлементов и когда вам лучше принимать. О том, каких вам не хватает витаминов можно почитать в этой статье.

Для усвоения кальция нужны ежедневные прогулки. Солнечный свет или его ультрафиолет  способствует выработке самим организмом человека витамина D, который в свою очередь помогает усваиваться кальцию. Такой полезный круговорот. Особенно важно следить за витаминизированным рационом во время беременности, при интенсивных занятиях спортом и приеме некоторых медицинских препаратов. Пейте достаточно чистой воды. Как, сколько и когда пить воду можно узнать здесь. Потребление сахара и кофе при появлении судорог нужно снизить до минимума. Употребляйте ежедневно немного натурального меда, ведь он способствует удержанию в организме минеральных веществ, особенно кальция. Магний принимают вместе с витамином B6. Нужно учесть, что усвоение магния после 6 часов вечера снижается. Поэтому принимать его нужно в первой половине дня. Магний лучше усваивается, когда человек двигается, а не лежит. Кальций и витамин D пьют вместе и вечером для лучшего их усвоения костной тканью.

О том как не допустить появления судороги в ногах можно прочесть в этой статье.

Больше интересного и полезного можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

Болят суставы. Что делать? Недостаток йода в организме. Что делать? Трескаются пятки. Что делать? Болит печень. Что делать? Слезятся глаза. Причины и что делать Повышается давление при стрессе. Что делать? Ребенок плачет. Почему и что делать? 

Статьи по теме:

как избежать судорог в ногахНожные судороги характеризуются очень болезненным и неожиданным спазмом, который пострадавший не в состоянии предугадать и контролировать. 

Мышца моментально становится жесткой, будто «деревянной». Если судорога застает в движении, человек может даже упасть, если не успеет найти подходящую опору.

Самыми часто встречающимися и мучительными считаются икроножные спазмы, но судороги бедер, пальцев или ступней тоже не являются редкостью и приносят не менее неприятные ощущения.

Время от времени спазмы бывают у любого человека. Если какая-то часть тела длительно остается в неудобном положении, то мышцы перенапрягаются, и случается судорога. Вам стоит лишь сменить позу и аккуратно помассировать занемевший участок, и все быстро пройдет само собой. Если же судороги ног причиняют беспокойство регулярно, есть серьезный повод задуматься об их причинах (возможен начинающийся тромбоз) и сообщить о своих опасениях доктору.

Важно рассмотреть наиболее частые причины возникновения судорог

Потеря организмом жидкостиНожные судороги являются одним из первых признаков обезвоживания. При высокой физической нагрузке или в жаркий летний день тело теряет значительное количество воды через пот. Вместе с жидкостью происходит потеря и жизненно важных микроэлементов и электролитов, которые поддерживают баланс организма. Равновесие нарушается, и начинаются спазмы.Нехватка важных минералов и витаминовДля полноценного функционирования организму необходимы определенные группы витаминов и минеральных веществ. Особенно стоит выделить магний, кальций и витамин Д, которые важны для передачи нервных импульсов.Нехватку витаминов провоцирует неполноценное питание, курение, злоупотребление сладким и кофе. Имеется также ряд препаратов, который мешает полноценному усваиванию витаминов. Такие лекарства важно принимать отдельно от продуктов и медикаментов, содержащих кальций и магний.Неправильное питаниеЕсли процент белка в принимаемой пище повышен, кальций усваивается организмом намного хуже. Держитесь в стороне от рекламируемых белковых диет или принимайте кальций дополнительно в таблетках. Иначе вместо стройной фигуры вас ждут проблемы со здоровьем.Перепады температурПри сильном или резком охлаждении возникает высокая вероятность мышечных спазмов. Старайтесь избегать длительного пребывания на морозе и купаний в холодных водоемах.ПеренапряжениеЕсли вы любите заниматься спортом, обязательно дозируйте и контролируйте нагрузки. Не забывайте о разогреве мышц перед тренировкой и по возможности избегайте тяжелых физических работ.ЗаболеванияЛюди, страдающие варикозным расширением вен, болезнями щитовидной железы, опухолями мозга, подвергаются судорогам значительно чаще остальных. Различные травмы и плоскостопие также являются факторами риска. Если у вас имеется подобное хроническое заболевание, обязательно регулярно наблюдайтесь у специалиста.СтрессыЧастое эмоциональное напряжение пагубно влияет на нервную систему и способствует быстрому выведению кальция из организма. Старайтесь как можно меньше нервничать, учитесь расслабляться.


Почему судороги бывают ночью?

Ночные спазмы случаются весьма часто. Как правило, судорога происходит после того, как тело долго находилось в одном положении, а потом поза сменилась. Затекшие мышцы перенапрягаются, и происходит спазм, сопровождаемый очень сильной болью. 

Спящий человек резко просыпается, терпит боль из-за ноющей мышцы, а затем не сразу может уснуть снова. Если ночные судороги беспокоят слишком часто, то они могут стать даже причиной бессонницы.

Судорожные спазмы случаются в любом возрасте, но чаще от их страдают люди преклонных лет. Дело в том, что с годами копятся хронические заболевания, и нервные окончания становятся более чувствительными. Поэтому к здоровью пожилых людей следует относиться с особым вниманием.

Скорая помощь при спазмах

Во время судороги человек испытывает сильную боль и хочет поскорее ее устранить. Для быстрого снятия спазма можно:

Сесть на стул или кровать, свести ноги, опустить их на пол и подождать пару минут. В таком положении кровообращение быстро восстановится.Аккуратно помассировать мышцу (только снизу вверх), разогревая ее, а затем лечь в кровать, подложив под ноги подушку или свернутое одеяло.

Никогда не колите спазмированную мышцу икры острыми предметами (например, иголками), вы рискуете повредить близлежащие нервы и кровеносные сосуды.

Применение средств народной медицины

Если вы поклонник народного лечения, попробуйте использовать пару рецептов, препятствующих возникновению судорог. Делайте согревающие компрессы с водкой и яблочным уксусом, ежедневно натирайте стопы свежим лимонным соком. Для снятия спазма и уменьшения боли можно применять горничное масло: аккуратно растирайте им напряженную мышцу.

Как избежать судорог?

Предугадать начало ножных спазмов невозможно, но существуют способы значительно сократить вероятность их возникновения

Во-первых, обратите внимание на то, чем вы питаетесь. 

Старайтесь есть больше продуктов с высоким содержанием калия, магния и кальция. Данными микроэлементами богаты молочные продукты, творог, гречка, шпинат, фасоль, сыр, морковь, орехи, ржаной хлеб, бананы, отруби, а также нежирное мясо и рыба. При значительной нехватке необходимых витаминов и микроэлементов принимайте специальные добавки, но только с разрешения врача.

Во-вторых, боритесь со своими вредными привычками. 

Откажитесь от курения и алкогольных напитков, не ешьте много мучного, сладкого, ограничивайте употребление кофеина. Постарайтесь не нервничать по пустякам.

В-третьих, не забывайте о физической активности, регулярном движении и разумных спортивных нагрузках. Не сидите долго в одном положении, не позволяйте ногам затекать. Чаще вставайте, наклоняйтесь, ежедневно делайте зарядку, выполняйте несложные упражнения на растяжку. Можно даже начать посещать специальные занятия по лечебной физкультуре.

В-четвертых, используйте целебную силу природы. Каждый день возьмите за правило принимать ванну с травяными отварами (например, крапивы, бузины, тысячелистника, хвоща, боярышника), а после делать легкий массаж. Данная процедура, построенная на контрасте температур, отлично расслабляет напряженные мышцы ног. Только будьте аккуратны: вода не должна быть слишком холодной или горячей. Если вы страдаете варикозом, перед началом процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом.

И, наконец, воздержитесь от длительных прогулок и напряженной физической работы. Не носите слишком высокие каблуки и тесную неудобную обувь. Все это провоцирует возникновение болезненных спазмов.

Автор публикации: Виктория Тетерина
как избежать судорог в ногах

В нашей статье «Судороги в ногах, народные средства лечения» мы расскажем вам, как с помощью народных средств лечить судороги. Если вам приходилось просыпаться от боли в ноге, тогда нужно этой проблемой заняться всерьез.

Чаще болезненные судороги возникают в икроножных мышцах.  Причины могут быть разные. стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие.

Нередко судороги в ногах появляются и во время сна. Как правило, это происходит из-за ухудшения кровоснабжения мышц ног и из-за неправильного положения тела в постели.

Чтобы снять судороги мышц, нужно сесть в постели, ноги опустить вниз или ущипнуть несколько раз больное место или осторожно встать. Затем помассируйте икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев до пяток, а потом от пят, вдоль икроножных мышц до колен. После массажа нужно лечь в постель и поднять ноги под углом не менее 60 градусов. Это предотвратит появление повторных судорог и обеспечит отток крови. Полезно проводить массаж ног с помощью эфирных масел, хорошо помогает лавровое масло. Для ног достаточно эффективно делать для ног контрастные ванны, они тонизируют кровеносные сосуды

Совет как избавиться от судорог в ногах

Если происходят частые судороги, то это может означать, что вашему организму не хватает кальция. В рацион питания нужно ввести побольше кисломолочных продуктов (творог, сыры), кунжут, фасоль, крупяные каши. В день нужно съедать от 4 до 5 чайных ложек меда, потому что мед содержит в организме кальций

Японский метод

Если по ночам ноги часто сводят судороги, то можно попробовать сделать так. Возьмем равный круглую палку длиной от 25 до 30 сантиметров и диаметров два с половиной сантиметра. Этим палкой от 1 до 2 раз в день наносим по 100 ударов у основания пальцев по подушечках стопы. Впоследствии о судороге вы забудете

Упражнения нужно делать босиком и стоя

— Встаньте на пятки, согнем подняты пальцы и сохраняем такое равновесие 10 секунд — делаем 7 раз

— Ноги скрести, перенесем вес на внешние края стоп. Замрет на несколько минут, перемены ноги — 5 раз

— На пол положим брусок длиной один метр и высотой от 5 до 7 сантиметров. Поставим стопы ног, чтобы пальцы были на бруске, а пятки были на полу. Медленно передвигаемся вдоль доски слева и справа по 5 раз

Лечение судорог с помощью народных средств

Лимонный сок от судорог в ногах

Этот совет поможет тем, у кого судороги в ногах. Дважды в день утром и вечером обработаем ступни ног лимонным соком, потом дадим им высохнуть. Затем можно надеть обувь. Такую процедуру повторяем ежедневно в течение двух недель

Лавр от судорог рук и ног

От судорог ног и рук натираемся лавровым маслом: для этого возьмем 50 грамм лаврового сухого листа, поломаем письма и зальем 250 мл не рафинированным подсолнечным маслом. Банка закроем и поставим на 12 дней в темное место. Затем процедите. Если свело руку или ногу, натераемся этим маслом

Снятия судорог в икроножных мышцах

— При судорогах в икрах ног, нужно поменять положение, для этого выпрямим ногу, потом потянем подушечку подошвы и пальцы по направлению к колену.

— Сядем и отщипнет несколько раз больное место

— Встаньте и перенесем вес тела на сведенную ногу. Через некоторое время восстановится циркуляция крови, и чувствительность ноги восстановится

— Возьмем любую согревающую мазь и разотрем ногу

— Помассируйте ноги, двигаясь от пальцев к пятке, затем помассируйте икры от пяти кколену.

— В порядке профилактике при икроножных судорогах, массируем мышцы под коленями. Если судороги возникают в руках, то разотрем руки от кончиков пальцев, двигаясь вверх кплечу.

После массажа нужно лечь, под ноги подложим толстую одеяло. Такая поза предотвратит повторным судорогам и обеспечит отток крови

Совет как избавиться от судорог в ногах

Дрожжи избавят вас от судорог

Если у вас возникают судороги за недостатка калия, то в дрожжах содержится много калия, тогда дрожжи станут вашим спасением. Для этого следует приготовить дрожжевой напиток: возьмем сухари из ржаного хлеба и зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедите и добавьте немного дрожжей. Напиток оставим на 6 или 8 часов бродить в теплом месте, затем поставим его в холодильник. Перед употреблением добавим по вкусу мед и сахар. Пьем до еды по 100 мл. Следовательно, в течение всего месяца

Магнит от судорог

Судороги, а также онемение помогут снять самые обычные магниты. На область судороги положим магнит. Одни минута и судорога пройдет

Соль избавит вас от судорог

Когда начинаются судороги, положим на кончик языка немного поваренной соли и подержим ее с открытым ртом. Судороги проходят от 3 до 5 минут, а соль потом уберем с языка.

Сухари из ржаного хлеба избавят вас от судорог

От судорог вам поможет следующий рецепт: насушит сухарей из ржаного хлеба, зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедите и добавьте немного дрожжей. Оставим в теплом месте бродить на 6 или 8 часов, затем разольем напиток в бутылки и поставим в холодильник. Перед приемом добавим по вкусу мед. В день нужно пить по 2 стакана

Хрен от невралгии и судорог

Вылечить судороги ног, невралгию поможет хрен. Нужны для лечения свежих корней хрена (200 грамм). Хрен натрите на мелкой терке, для получения кашицы. Смешаем поллитра оливкового масла и полкилограмма натурального меда. Хорошо размешайте и поставим смесь в холодильник, там и нужно хранить эту смесь. Принимаем за 20 минут до еды по столовой ложке три раза в день.

На больное место нужно делать компрессы тоже с хреном, кроме приема внутрь лекарства. Возьмем большой свежий лист хрена, его смажем медом, а сверху посыплем солью. К больному месту приложим лист, сверху положим пергаментную бумагу и привяжем платком. Снимем утром компресс, остатки компресса смоем с кожи теплой водой. Так нужно лечиться неделю и тогда невралгия отступится

Травы избавят вас от судорог

Чтобы не беспокоили судороги. приготовим сбор трав: для приготовления нужна трава: пастушьей сумки, пырея, тысячелистника, мяты, спорыша, крапивы, гусиного лапчатки. Все травы берем в одинаковых количествах, перемешаем. Возьмем 100 грамм сбора и зальем 200 мл воды, доведем до кипения и варим 15 минут. Потом на полчаса оставим настаиваться. Отвар получится очень насыщенным. Возьмем высокое ведро, нальем туда теплой воды, температура не должна быть выше 40 градусов. В ведро выльем отвар и опустим в него ноги. Нужно чтобы вода покрывала икры ног, те места, в которых обычно бывают судороги. Длительность процедуры должна минут 20, таких процедур — десять, процедуру нужно делать ежедневно. И тогда судороги обязательно пойдут.

Для лечения судорог приготовим смесь. возьмем в равных долях траву: омела белая, цветки календулы, стебли и листья ревеня, донника желтого, клевера красного. Перемешаем смесь и возьмем столовую ложки смеси, заварим литром кипятка и 10 минут подержим на водяной бане. В течение 30 минут будем настаивать, а затем процедите. Смочите бинт, сложенный в несколько слоев в этом настое и сделаем компресс на больное место, подержим его не менее пяти часов

Теперь мы знаем, что такое судороги в ногах народные средства лечения. Следуя этим простым народным средствам можно избавиться от судорог в ногах.

Чистотел от судорог рук и ног

как избежать судорог в ногах

Отожмите из чистотела сок и смешаем с вазелином. Возьмем одну часть сока и две части вазелина перемешаем и полученной мазью будем каждый вечер натирать руки и ноги. Именно те места, где бывают судороги, немного массируем, для получения большего эффекта. Делаем перед сном ежедневно. Уже через недели две судороги прекратятся

Настойка из тысячелистника обыкновенного и тимьяна (тимьяна) от невралгии

Такая настойка не действует мгновенно, но приносит облегчение. Возьмем 10 грамм тимьяна и 20 грамм сухой травы тысячелистника, зальем 200 мл водки, если у вас есть спирт, то лучше использовать его. Настаиваем в течение десяти дней, периодически встряхивая. Эта настойка хорошо хранится. Она успокаивает боль, расслабляет мышцы, которые сведены судорогой. Несколько раз в день растираем больное место, затем нужно больное место утеплиться

Луковая шелуха от судорог

Возьмем чайную ложку измельченной луковой шелухи, зальем стаканом кипятка, и дадим настояться 10 минут. Пьем на ночь. После первого стакана судороги вас ночью не побеспокоят. Поступая так постоянно и можно забыть о судороги и головные боли

Зальем столовую ложку адониса полутора стаканами кипятка, настаиваем в темном месте два часа, затем процедите. Принимаем настой три раза в день по столовой ложке. Курс лечения 10 дней

Ромашка от судорог

Возьмем столовую ложку ромашки на два стакана кипятка. Настаиваем 40 минут. Пьем между приемами пищи в течение дня. Также нужно есть печеный картофель. На другой день сделаем следующее средство: возьмем 2 столовые ложки изюма без косточек зальем с вечера их кипятком, а на следующий день этот настой выпьем по стакану вместо чая, изюм съедим. Таким образом, чередуя изюм с ромашкой, можно забыть о судороги

Лимонный сок от судорог в ногах

Этот совет поможет тем, у кого судороги в ногах. Дважды в день утром и вечером обработаем ступни ног лимонным соком, потом дадим им высохнуть. Затем можно надеть обувь. Такую процедуру повторяем ежедневно в течение двух недель

Лавр от судорог рук и ног

От судорог ног и рук натираемося лавровым маслом: для этого возьмем 50 грамм лаврового сухого листа, поломаем письма и зальем 250 мл нерафинированным подсолнечным маслом. Банка закроем и поставим на 12 дней в темное место. Затем процедите. Если свело руку или ногу, натремся этим маслом

При судорогах поможет горчичное масло

При судорогах натираем на ночь ноги горчичным маслом. Оно кстати помогает

Рекомендации как избежать судорог в ногах:

— Избавляйтесь от избыточного веса,

— Носите удобную обувь,

— Избегайте длительных нагрузок,

— Делайте ножные ванны с горчицей через день: на 3 литра воды — столовая ложка горчицы

Для профилактики ножных судорог принимаем препараты, в которых содержатся магний и кальций. Суточная доза: от 500 до 1000 мг магния и от 1000 до 2000мг кальция. А еще нужно ежедневно выпивать стакан теплой воды с чайной ложкой меда и яблочного уксуса или лимонным соком. Можно устранить дефицит калия, если чаще есть бананы и апельсины

Перед сном делаем ножные контрастные ванны и принимаем контрастный душ. Если у вас варикозное расширение вен, контраст не должен быть сильным. В воду можно добавить траву, обладающий противосудорожным действием — это мята перечная, валериана, ягоды бузины, листья малины, люцерна, хвощ

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий