Хруст в ногах

Отчего хрустят суставы? Что делать?

Проблема хруста в суставах – безобидное, казалось бы, явление. Но со временем оно может перерастать в весьма серьезные заболевания, например, артроз или артрит. Хруст по сути своей — предвестник разрушения сустава. Этот синдромом «ржавления» суставов врачи называют остеоартрозом, поскольку вызванные им процессы разрушения в суставах похожи на действие ржавчины. В прошлом данное заболевание считали проблемой пожилого возраста. Но в нашу эпоху неприятный хруст суставов и боль все больше беспокоит молодежь. Давайте разберемся все-таки, отчего это происходит?

Почему хрустят суставы

У многих людей хрустят суставы пальцев рук. Часто это их не беспокоит

Здоровые суставы должны двигаться бесшумно, ощущать их мы не должны. Подобные звуки никогда не появляются случайно. Одна из самых безобидных их причин – анатомические особенности строения суставов, из-за которых нарушается их биомеханика. К примеру, неправильное расположение связок, приводящее к дефектам строения хряща. Если этот хруст боль не сопровождает, то вначале на него внимания не обращают.

Хоть сам собой хруст и не страшен, — он может стать сигналом, на который обязательно надо реагировать. Появление боли указывает на начинающийся конфликт в сочленении костей. Когда это происходит в руках, тогда это не очень драматично, ведь суставы рук значительных нагрузок не испытывают. Ногам же в этом повезло намного меньше: они переносят существенные осевые нагрузки, а это быстро осложняет проблему. Чем же вызваны эти звуки?

Эти предполагаемые причины, причиняющие щелчки, могут скрываться в следующем:


Нарушения в строении сустава — суставные поверхности не совпадают, они способны выходить за пределы суставной коробки. При этом, встречаясь, эти поверхности при изменении положения щелкают. Воспаление прилежащей мышцы — при этом сама причина щелчка полностью не выяснена. Часть врачей считает, что сустав хрустит от значительного утомления или перегрузок. В таком же случае хруст появляется, если долго находиться в неизменном положении, а затем резко его поменять. Причем, если на некую часть тела приходилась нагрузка, будь то шея, рука или нога, то вполне вероятен хруст в суставе. Гипермобильность — это такое строение суставов, при котором они неестественно подвижны. Часто это — врожденная аномалия (причем не очень редкая). Части сустава в таком случае могут практически расходиться, совершенно не причиняя значительных болевых ощущений. Возвращаясь назад, суставы и создают хруст. Артроз — такая болезнь, при которой суставы (а скорее хрящи, находящиеся в них) изнашиваются. Эта болезнь практически неизбежна у пожилых людей. Однако нередки случаи, когда заболевание появляется намного раньше. Почему же суставы хрустят при таких обстоятельствах? Суставные части, которые должны разделяться хрящом и одновременно соединяться, теряют способность двигаться. Это бывает из-за изношенности хряща, при этом соединения утрачивают гибкость, появляется хруст. Последствие травмы — как при травме суставов, так и при трещинах и переломах костей, часто бывают повреждения тканей и сосудов, прилегающих к суставу. Возникающие при этом уплотнения или воспаления при восстановлении затрудняют движения в суставах. Избыток в суставе солей — соли, скапливаясь, укрепляют кости. Однако при этом твердеют и хрящи с прилегающими к ним мышцами. Это все затрудняет движения в суставах, что может вызывать щелчки и боль. От подобного расстройства страдают люди, живущие в местностях, где в питьевой воде множество минеральных солей.

В большей части случаев суставный хруст не является последствиями болезни. Он — лишь проявление несовершенства соединительных тканей. Тревожиться стоит лишь тогда, если подобный хруст сопровождают болевые ощущения, свидетельствующие о разрастании тканей костей. Впервые признаки остеоартроза описаны еще в трудах Гиппократа. Им болезнь описана как артрит, поражающий крупные суставы. Уже с 19 столетия ученые очень часто начали уделять внимание данному заболеванию, поскольку каждый год количество пациентов все увеличивалось.

По данным мировой организации здравоохранения, среди больных сегодня все чаще попадаются молодые люди, у которых постоянно наблюдается хруст в суставах, причем их возраст — 18-25 лет. Причиной этого — наследственная предрасположенность. Немалое влияние на развитие остеоартроза оказывает также экология, причем это не одни лишь вода и воздух, но также и пищевые продукты, которые мы употребляем. Болезнь способна появляться от малоактивного образа жизни; часто она грозит людям, имеющим избыточный вес.

Те, кто регулярно занимаются спортом, гораздо реже имеют проблемы с суставами и здоровьем

Традиционные методы лечения хруста

При лечении хруста, необходимо уменьшить нагрузки на хрустящие суставы. В случае воспаления хорошо помогают противовоспалительные мази Диклофенак и Ибупрофен. Кроме того, есть препараты, отлично восстанавливающие структуру хряща – сульфаты глюкозамина и хондроитина. Они применяются внутренне, являясь для хрящей строительным материалом, поскольку восстанавливают потерянный объем и эластичность суставов. Есть у таких препаратов также противопоказания и побочные эффекты. Перед их применением стоит обязательно взять консультацию у специалиста.

Вот общие рекомендации, облегчающие этот синдром:

Разгрузите суставы, обеспечив им отдых: снимите с них нагрузку (положите подушку под шею, если вы на ногах, то лягте); обеспечьте покой суставам — для этого применяют специальные фиксаторы и эластичные бинты. Сустав постепенно восстановится от переутомления, а воспаление пройдет Долго не сидите в одной позе, изменяйте ее почаще. Если для вас возможно, каждые 2 часа делайте разминку или зарядку, в особенности, когда при сидячей работе Пользуйтесь противовоспалительными мазями, например фастум гелем или другими Если хруст является следствием травмы, а также когда он сопровождается болевым синдромом, – лучше немедленно обратиться к специалисту, например, к ортопеду-травматологу

Лечебной гимнастикой предлагается дозированная нагрузка на пораженные суставы, что способно улучшать состояние хрящевой ткани. Хорошо помогает аквааэробика или плавание — в воде нагрузки на суставы уменьшаются. Что же советуют люди в белых халатах, если вдруг у вас начнут хрустеть суставы. Итак, суставы хрустят: лечение при этом чаще всего используется медикаментозное. Если у вас острая форма артритая, да еще и имеется воспаление, то обычно назначают противовоспалительные нестероидные средства. В особо сложных случаях назначается курс гормональных препаратов, однако они могут угнетать надпочечники.

Аквааэробика, плавание, упражнения в воде чрезвычайно полезны для суставов

Немедикаментозные способы

Кроме традиционной — применяется и немедикаментозная терапия, к которой относят физиотерапию, а также различные вспомогательные приспособления: трости, костыли, бандажи и наколенники. Все они помогают уменьшать нагрузки на пораженные суставы. Применяют также модулирующие методы, восстанавливающие пораженные хрящи. Кроме того, делают специальные инъекции внутрь пораженных суставов. Немаловажная роль при лечении хрустящих суставов у специальных мазей и гелей, не только уменьшающих боль, но также лечащих суставы.

Есть, однако, у них и свои противопоказания (тромбофлебит, беременность и нарушения свертывания крови). Бывают также побочные реакции (тяжесть внутри желудка, тошнота и аллергия). Существует и ограничение в приеме таких лекарств (принимать их можно лишь 2-3 месяца кряду — не более). Для установки корректного диагноза с назначением правильного лечения в любых случаях лучше всего обращаться к специалисту – ортопеду, травматологу или хирургу.

Хирургическая терапия назначается тогда, когда причиной хруста является остеоартроз, а медикаментозное лечение больше не эффективно. Искусственные суставы, имплантируемые больному, возвращают ему нормальную жизнь. Чтобы облегчить течение остеоартроза, необходимо дать хрустящему суставу отдых, разгрузив его. Очень помогают при этом ортезы – это ортопедические приспособления, которые сковывают подвижность суставов. Их полужесткие манжетки плотно фиксируются при помощи особых ремней.

Кроме вышеперечисленных способов лечения, как уже говорилось, назначается медикаментозное лечение. Прежде всего, используются препараты, которые снимают боль. Хорошо помогают такие противовоспалительные мази, как Ибупрофен и Фастум-гель и Диклофенак. Данные виды медикаментов принимают внутрь. Они служат как строительные материалы для хряща, восстанавливая утраченный объем и эластичность всех суставных поверхностей.

Профилактика

Профилактику этого явления лучше начинать с рождения. Итак, хрустят суставы что делать? Метод профилактики хруста суставов и заболеваний опорной системы – применять в пищу тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки, а также растительные масла. Недостаток в организме жидкости причиняет уменьшение количества смазки, выделяющейся в каждом суставе. Поэтому необходимо пить больше жидкостей, лучше всего минеральную воду. Полезно чаще есть огурцы, ведь в них есть жидкость.

Кроме того, в них содержатся микроэлементы, участвующие в образовании хрящевых тканей. Если своевременно проводить профилактику, то в будущем это предотвратит развитие тяжелых поражений суставов. Взрослые же должны следить за весом, правильно чередовать нагрузки на суставы. На протяжении рабочего дня важно чаще двигаться, избегая фиксированных поз.

Кстати, тыквенные семечки — отличное средство против кишечных паразитов

Заметьте, что к врачу следует обратиться, даже если хруст не сопровождается никакими симптомами. Ведь во множестве случаев он — первый признак остеоартроза. Остеоартроз — заболевание медленно прогрессирующее, оно иногда приводит к полному разрушению суставных хрящей. Кроме того, им вызывается деформация костей на суставных концах, что причиняет значительное увеличение силы трения внутри суставов при движениях. И тогда появляется характерный хруст в суставе.

Коварство этой болезни заключено в том факте, что она длительное время себя ничем не проявляет. При этом стадия заболевания влияет на эффективность его лечения. Чем процесс разрушения меньше поразили сустав меньше, прогноз тем лучше. Из-за этого в тех случаях, если при движении в суставе возникает треск или хруст, то лучше обратиться к специалисту, пройдя рентгенологическое обследование. Оно позволит точно выяснить, затронут ли сустав остеоартрозом.

Хруст в суставах: причины и лечение

Практически у каждого человека в течение жизни время от времени слышится хруст в тех или иных суставах. Он может наблюдаться у малышей первого года жизни, подростков, в зрелом возрасте и в старости. В большинстве случаев хрустящий сустав не представляет никакой серьезной опасности для здоровья, однако иногда свидетельствует о наличии серьезных заболеваний.

Почему хрустят суставы

Чаще всего движения в суставах происходят совершенно бесшумно. Это обусловлено тем, что суставные поверхности гладкие, эластичные и не соприкасаются друг с другом, так как между ними находится соответствующая смазка. Однако периодически наблюдается так называемый физиологический «хруст костей». Его основные причины:

Вакуумный хлопок. Возникает при резком отдалении суставных поверхностей друг от друга, например, при поочередном вытягивании пальцев рук или при выполнении упражнений на растяжку позвоночника. В этом случае в суставе образуется вакуумная полость, которая издает хлопок, когда спадается. Большинство специалистов считает, что данный вид хруста не приводит к повреждению суставных поверхностей и развитию заболеваний. Трение связок о движущиеся поверхности суставов. Это достаточно глухой звук, наблюдающийся при сгибании или разгибании тазобедренных, локтевых, плечевых и коленных суставов. Хруст данного типа может возникать у подростка или у ребенка младшего возраста, включая грудничков, в периоды интенсивного роста структур опорно–двигательного аппарата.

Существуют не только физиологические, но и патологические причины хруста в суставах. Среди них наиболее распространенными являются:

травматические повреждения, артриты, воспаление суставной сумки или связочного аппарата — бурситы, тендиниты, дегенеративные заболевания — артрозы, пороки развития суставов и костей.

В данных случаях хруст возникает из–за изменившихся свойств внутрисуставной жидкости, уменьшения ее количества, деформации суставных поверхностей, воспаления хряща, связок или синовиальной оболочки.

Симптомы физиологического и патологического хруста

Физиологический хруст в пояснице, плече, колене или в тазобедренном суставе не сопровождается болью и появляется периодически. Патологический хруст имеет следующие отличительные особенности:


отмечается достаточно часто, может сопровождаться болезненными ощущениями, покраснением кожи, отечностью или изменением амплитуды движений в суставе, не исчезает при повторении одних и тех же движений, вызвавших хруст.

Особенно важно проконсультироваться со специалистом в тех случаях, когда хрустят суставы по всему телу.

Хруст в суставах: что делать дальше?

При подозрении на патологический хруст необходимо прийти на прием к врачу, чтобы выяснить причину такого состояния. При этом доктор обязательно осмотрит суставы, изучит амплитуду и характер движений. В качестве более углубленного обследования могут понадобиться:

магнитно–резонансная томография, компьютерная томография, УЗИ сустава, артроскопия, биохимические анализы крови (острофазовые реакции, определение ревматоидного фактора и т.п.).

Лечение хруста в суставах

Как правило, полностью избавиться от хруста в плечевом суставе, колене или других суставах человека не всегда получается, однако чаще всего с помощью лечения достичь хорошего эффекта все-таки возможно. Для этого необходимо:

Нормализовать избыточную массу тела. Если работа монотонная, то следует каждые 2 часа делать разминку и не сидеть долгое время в одной позе. Избегать перегрузки суставов и их травмирования. Отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем. В случае возникновения хруста обследовать состояние суставов у врача. Пить достаточное количество жидкости (для взрослого около 1,5–2 литров в сутки). При переутомлении использовать специальные фиксаторы для суставов (бандажи, ортезы) и эластичные бинты. Заниматься аквааэробикой, плаванием.

Медикаментозная терапия

Если хруст в суставе сопровождается болезненностью, отечностью, воспалением, то обычно назначаются противовоспалительные средства из группы НПВС внутрь или наружно в виде мазей и гелей (диклофенак, мовалис, ибупрофен и другие). При отсутствии эффекта возможны внутрисуставные инъекции глюкокортикоидов.

Питание хряща улучшают препараты, обладающие хондропротекторными свойствами. К ним относятся препараты содержащие:

Хондроитин (хондротин, мукосат). Глюкозамин (дона). Мукополисахариды (артепарон). Комбинированные (формула–С, терафлекс).

Кроме этого, в особую группу можно выделить лекарственные средства, полученные из хрящевой ткани животных или рыб (румалон), и заместители внутрисуставной жидкости (синвикс, ферматрон, синокром). Последние вводятся непосредственно в полость сустава, восполняя дефицит жидкости, который возникает при артрозах. В некоторых случаях для улучшения состояния достаточно выполнения от 1 до 5 таких инъекций.

Способствуют ускорению регенерации тканей препараты, относящиеся к биостимуляторам (стекловидное тело, АТФ, алоэ). Однако они имеют ограниченное использование вследствие способности сенсибилизировать организм и ускорять рост опухолей.

Нормализовать или улучшить местный и общий кровоток (соответственно и питание тканей сустава) помогают:

бутадион, но–шпа, никошпан и подобные им препараты.

В некоторых случаях для купирования воспаления в суставе используются антималярийные препараты, стабилизирующие лизосомальные мембраны и ингибирующие протеазы хряща, — делагил, плаквенил, резохин.

Физиотерапия

Чаще всего назначаются:

электрофорез анальгина или новокаина в область сустава, УФО, диадинамик, фонофорез гидрокортизона, озокерит, парафиновые аппликации, грязелечение.

Эти процедуры способствуют уменьшению боли, рассасыванию выпота, расслабляют рефлекторно спазмированные мышцы, улучшают кровообращение и питание сустава. Большинство физиопроцедур не используется во время острого воспаления.

Лечебная гимнастика

Если хруст сопровождается болью, то человек начинает щадить этот сустав, в результате чего из-за ослабления мышц нарушается конгруэнтность суставных поверхностей. Задача лечебной гимнастики — укрепить данные мышцы без увеличения нагрузки на сам сустав. С этой целью упражнения выполняются преимущественно в положении лежа, сидя или в бассейне.

Массаж

При хрусте в суставах массаж направлен на укрепление и повышение эластичности окружающих мышц, улучшение венозного кровообращения, нормализацию нервной возбудимости.

Хирургическое лечение

Если хруст обусловлен разрастанием остеофитов, трением измененных поверхностей сустава, наличием фрагментов хряща или кости, появившихся вследствие травмы, то проводится хирургическое вмешательство, например:

лечебная артроскопия, остеотомия, артропластика, эндопротезирование.

Диета

Облегчить хруст в суставах помогает регулярное употребление в умеренном количестве холодца или наваристого бульона, приготовленного из рыбы (сардины, семга) или нежирных сортов мяса (курятина, телятина, индюшатина). Для обеспечения суставов питательными веществами, минералами и витаминами следует в ежедневное меню включать свежие овощи, орехи, цельнозерновые продукты, фрукты и бобовые.
Если хруст в суставах связан с отложением в их тканях солей мочевой кислоты при подагре, то следует исключить из своего рациона продукты, содержащие пурины. При наличии избыточного веса необходимо снизить общую калорийность рациона, отказавшись от употребления высококалорийных продуктов и напитков.

Что нужно делать, когда хрустят колени

Колени — это достаточно слабая и склонная к различным заболеваниям часть тела человека. От недугов, связанных с коленными суставами страдают как взрослые люди, так и совсем маленькие дети. Довольно часто пациенты задают врачам вопрос: если хрустят колени, что делать?

Коленный сустав может сгибаться и разгибаться. При этом все движения выполняются беззвучно. Если у человека хрустят колени, стоит задуматься, не сигнал ли это о наличии каких-либо проблем в организме.

Физиологические и патологические причины явления

Хруст в коленном суставе имеет физиологическую и патологическую природу. Для физиологического типа характерен звук наподобие треска. Хруст в коленях возникает как при активных движениях, так и при пассивных (например, при сгибании или выпрямлении ноги либо пальцев). Существуют следующие предположительные причины возникновения физиологического хруста в коленях.

Связочный аппарат при двигательной активности касается выступающей части костей. Хруст звучит глухо и чаще всего слышен в плечевых, лучезапястных суставах. При активных действиях поверхности двух соприкасающихся костей двигаются относительно друг друга, в результате чего возникает отрицательное давление. В синовиальной жидкости начинают образовываться особые пузыри, состоящие из вакуума. Следовательно, хрустящий звук — это вакуумный хлопок. Разрыв сращений в полости сустава или растяжение связочного аппарата. Хруст в коленных структурах вследствие этих причин возникает достаточно редко.

В больном суставе практически разрушена хрящевая ткань

Хруст в коленном суставе может возникать по причине какой-либо патологии. Зачастую он слышен при повторении определенных двигательных актов, при наличии болезненности либо отсутствии рефрактерного периода. Причиной патологического хруста считается нарушение при соприкосновении поверхностей сустава. Данное нарушение можно наблюдать при заболеваниях, которые поражают хрящи коленного сустава и изменяют их структуру. Примерами таких болезней могут служить артрит, остеоартроз.

Специфические факторы возникновения хруста

Распространенными причинами болезненности и хруста являются процессы воспалительного характера, локализующиеся в околосуставной ткани, или какие-либо травматические повреждения. Примерами могут служить воспаления, затрагивающие сумки коленных суставов (бурсит), поражающие сухожилия мышц колена (тендинит), а также травмы мениска (отрыв, перелом).

Заболевания воспалительного характера имеют следующую симптоматику:

скрип при движении коленом; болезненность; отечность; повышение локальной температуры; снижение двигательной активности.

Если у больного есть признаки этой симптоматики, необходимо срочно обратиться за консультацией к ревматологу или терапевту. Хруст в коленном суставе может иметь и другие специфические факторы своего возникновения. Они воздействуют на организм не напрямую, но ухудшают питание и функционирование органов. Такими факторами являются:

лишний вес; отягощенная наследственность; нарушения в эндокринной системе: сахарный диабет и другие подобные заболевания; пожилой возраст; вирусные инфекции (они могут выступать в качестве пускового фактора при воспалении сустава); нерациональное питание: употребление пересоленной пищи, излишне сладких продуктов; большая нагрузка на коленные суставы; заболевания, которые сопровождаются отложением минеральных солей в суставной ткани, например, подагра, хроническая болезнь почек.

Что делать, если хруст возник из-за травмы? В таком случае нужно проконсультироваться с травматологом и хирургом. Врач проведет осмотр, назначит обследование и лечение.

Как избавиться от похрустывания в суставе

Как избавиться от хруста в коленных суставах? В первую очередь нужно проконсультироваться с врачом и понять, какова же причина появления хруста. Если это большая физическая нагрузка на сустав, то на время необходимо ее уменьшить. Колени отдохнут, и хруст значительно уменьшится. Чтобы дать отдых суставам, рекомендуется полежать в горячей ванне. Процедуры с применением тепла снимают перенапряжение мышц, повышают кровообращение.

Лечить хруст нужно только после осмотра и консультации специалиста. Наиболее распространенными заболеваниями являются артриты и артрозы коленных суставов. Данные недуги приводят к возникновению дегенеративных изменений в хрящевой ткани, деформации суставов. Медикаментозное лечение при артрите направлено на восстановление хряща и поддержание его структуры. Что делать, если уже произошла деформация коленных суставов? Лечение в данном случае может быть только оперативным: притменяется эндопротезирование.

При прогрессировании артрита врач назначает медикаментозное лечение:

мази и таблетки, обладающие противовоспалительным эффектом; обезболивающие средства; хондропротекторы.

Если хрустят суставы из-за большой массы тела человека, рекомендуется придерживаться строгой диеты. Прежде чем исключать те или иные продукты из рациона, необходимо проконсультироваться с диетологом. Важным элементом является использование лечебной физкультуры. Все упражнения должен подбирать лечащий врач. Суть ЛФК — в укреплении мышечной массы на ногах и снижении нагрузки на колени. Специалист может порекомендовать плавание и упражнения в воде.

Можно ли и как избавиться от хруста народными способами? Такое лечение следует проводить совместно с назначенной врачом терапией. Существует ряд известных средств для борьбы с болью. Наиболее эффективными среди них являются следующие.

Желатин. Вечером залить 5 г вещества 1 стаканом воды. Утром в приготовленную смесь добавить еще 50 мл воды. Хорошо перемешать. Принимать натощак. Эвкалиптовое масло, которое можно приобрести в аптеке. При хрусте, болезненности и воспалительном процессе в коленном суставе применяются компрессы. Компресс из капустного листа. Лист прикладывают к пораженному суставу, фиксируют бинтом и шарфом.

Лечение народными средствами не заменяет основных лечебных мероприятий. Данная терапия является лишь сопутствующей.

Хрустят суставы — что делать и как лечить?

При повышенной физической нагрузке суставные поверхности движутся относительно друг друга с более высокой амплитудой, то есть они выходят немного дальше, чем обычно. Растянутые связки затем быстро сокращаются, что приводит к характерному звуку. Такое может быть при усиленных занятиях спортом. В этом случае стоит немного снизить нагрузку или сделать перерыв.

Важно: если у вас часто хрустят суставы, нельзя не обращать на это внимание. Нужно обратиться к врачу, так как нарушения в работе суставов могут привести к деструкции хрящевой ткани. В результате будет прогрессировать артроз.

Когда суставы хрустят и болят одновременно, скорее всего, в них происходит воспалительный или дегенеративный процесс. К этим симптомам вскоре присоединяется третий – увеличение сустава в объеме. Это связано с тем, что организм реагирует на боль при движениях в суставе, и способствует повышенной выработке (экссудации) жидкости в суставной полости. Экссудат как бы «разъединяет трущиеся друг о друга кости, и боль от трения уменьшается. В это же время исчезает и хруст.

Факторы, предрасполагающие к поражению суставов

наследственная предрасположенность к заболеваниям суставов (остеоартрозу, ревматоидному артриту и др.); нарушения обмена веществ (подагра, сахарный диабет); перенесенный в детстве рахит; эндокринные заболевания (акромегалия, гипертиреоз и др.); травмы (падения, удары, переломы костей); повреждение менисков (хрящевых прокладок, смягчающих несоответствие конгруэнтности сочленяющихся костей); Х- или О-образное строение нижних конечностей, при котором нагрузка на коленные суставы распределена неравномерно).

Внимание: если у вас имеются вышеперечисленные факторы, то следует особенно за собой следить. При появлении частого похрустывания в суставах необходимо обратиться к врачу.

Что делать?

Обратиться к врачу

Как уже было сказано, даже если хруст не сопровождается болью, лучше проконсультироваться у специалиста. Сам по себе хруст в суставах не приносит неприятных ощущений, но если не отреагировать вовремя, то в дальнейшем появляются болезненные ощущения. Боль в суставе может говорить о воспалении или деструкции хрящевой ткани. Не прикрытые хрящом кости соприкасаются друг с другом и стираются, происходит деструкция не только хрящевой, но и костной ткани. Если хрустят суставы ног, то на это необходимо обратить особое внимание. Нижние конечности испытывают большую нагрузку, поэтому небольшой дефект хряща быстро приводит к необратимым последствиям. Если хруст начинается в суставах рук, то прогноз более благоприятный вследствие небольшой нагрузки. Таким образом, хруст всегда говорит о каком-либо неблагополучии в суставах.

Выполнять упражнения

Если хрустят суставы, не надо специально избегать движений. Бездействие приводит к тому, что в сустав не поступают питательные вещества, которые необходимы для поддержания хрящевой ткани в нормальном состоянии. Питание хряща происходит только во время движения. Конечно, не стоит перегружать сустав, нагрузка должна быть мягкой, укрепляющей мышцы.

Люди, занимающиеся спортом, гораздо реже имеют проблемы с суставами

Идеальным решением является плавание. Также можно выполнять специальную гимнастику. Комплекс упражнений составляется индивидуально. Поддержание физической активности улучшает кровообращение, а, следовательно, и питание суставов.

Совет: не стоит хрустеть суставами специально, так как это может привести к возникновению вывихов и подвывихов, а постоянное нарушение работы суставов способствует развитию остеоартроза.

Следить за питанием

Хрящевая ткань восстанавливается медленно, но можно постараться поддерживать ее структуру в нормальном состоянии с помощью некоторых продуктов. Традиционное представление о том, что желе и хрящи укрепляют суставы, не совсем верное. Из этих продуктов вещества, необходимые для построения хряща, усваиваются в минимальных количествах. Настоящая польза заключается в употреблении студней, приготовленных путем длительной термической обработки. При этом трудно усваиваемые вещества превращаются в мономеры, которые быстро всасываются в кишечнике и участвуют в восстановлении хряща. Особенно студень полезен пожилым людям, у которых хрящевая ткань стала не эластичной и тонкой. Также в диете должны присутствовать сырые овощи и фрукты, богатые витаминами. Витамины необходимы для синтеза ткани хряща. Особенно полезно заправлять салаты из овощей оливковым или подсолнечным маслом, которое богато полиненасыщенными жирными кислотами (витамином Е). Следует избегать употребления жареных и копченых блюд, а вместо них есть тушеные или запеченные. Нельзя употреблять жирные сорта мяса (баранину, свинину), так как животные жиры способствуют возникновению избыточной массы тела и увеличению нагрузки на суставы. Предпочтение следует отдать телятине, мясу птицы (если только нет подагры). Для предупреждения любых заболеваний суставов необходимо следить за своим весом, избегать травм и переохлаждения, длительной нагрузки на какой-либо сустав. Выполнение этих мер поможет предупредить развитие заболевания. Иногда диета и рациональные физические нагрузки приводят к тому, что хруст в суставах перестает беспокоить.

Лечение

Если при обследовании выявляются причины хруста в суставах, то назначается лечение. Целью лечения является не устранение хруста, а восстановление нормальной работы суставов. При артрозе применяются обезболивающие средства, а также препараты компонентов хрящевой ткани. Артриты требует противовоспалительной и иногда гормональной терапии. При большом скоплении экссудата в полости сустава выполняют пункцию. Пункция сустава является одновременно лечебной и диагностической процедурой. При заболеваниях обмена веществ проводится соответствующая коррекция с помощью диеты, заместительной терапии и других методов. Например, при подагре из пищи исключается легко усваиваемый белок. Нельзя употреблять морепродукты, мясо молодых животных, которое богато пуринами. Особый вред эти продукты наносят в сочетании с алкоголем. При подагре образуется избыточное количество мочевой кислоты. Почки не справляются с выведением солей мочевой кислоты, и они выделяются в суставные полости, где кристаллизуются. Образовавшиеся кристаллы затрудняют скольжение сочленяющихся поверхностей, в результате происходит разрушение хряща. В случаях, когда суставы только хрустят: лечение нарушенного обмена веществ может предотвратить поражение суставов. Если к хрусту присоединились такие симптомы, как боль и отечность, процесс разрушения хряща можно остановить или замедлить. В любом случае, чем раньше начато правильное лечение, тем больше шансов сохранить функцию суставов.

11 комментариев

Наталья17.03.2014

У меня проблемы с суставами, спасаюсь занятиями йогой и корректировкой питания. Совсем не ем жареного и практически отказалась от мяса.

Галина19.03.2014

У меня суставы хрустят с 20 лет. Знаю, что хондропротекторы дают хороший эффект, но он развивается медленно, да и надолго ли его хватит? Или придется пить таблетки всю жизнь?

Руслана10.04.2014

При неожиданно резких физических нагрузках — к примеру, после долгого сидения на парах у меня и моих многих однокурсниц при сдаче нормативов на физкультуре очень часто были неприятные ощущения от хруста суставов. Наверное, ежедневные умеренные нагрузки полезны для всех, но они должны быть именно ежедневными, а не 1-2 раза в неделю.

Ирина24.04.2014

У меня иногда при приседании бывает хруст в коленках, но без боли. Я, почему-то, была уверена, что надо меньше напрягать ноги, а получается наоборот, физические нагрузки даже полезны для суставов. Буду это иметь в виду. И о питании, конечно, надо задуматься, а то привыкли, есть жареное и копченое да с майонезом. Срочно перехожу на салаты с постным маслом.

Алина24.04.2014

У меня суставы хрустят время от времени. Никогда раньше над этим не задумывалась, так как это мне нисколько не мешает. Но вот теперь понимаю, что когда-нибудь в будущем банальный хруст суставов может перерасти в нечто более серьезное.

Алена01.05.2014

Раньше никаких проблем с суставами не было. Сейчас ( мне 49 лет) иногда замечаю похрустывание то в коленях, то в локтях, хотя стараюсь заниматься спортом и правильно питаться. В статье насторожила фраза о том, что не следует хрустеть суставами специально, т.к. это может привести к весьма неприятным результатам. Дело в том, что я люблю ходить на тайский массаж, а там массажистки так скручивают тело, что этот хруст у меня явственно слышен, вытягивают пальцы на руках и ногах опять-таки до хруста. Я раньше думала, что это полезно, вроде как разминаются суставы. Оказывается, что это не только неполезно, но и опасно?

Николай08.05.2014

Когда у меня начали болеть суставы я сел на фруктовую диету. В течение 7 дней я употреблял в пищу только фрукты, диета помогла. Теперь я стараюсь хоть 3 дня в месяц придерживаться этой диеты, чтобы суставы были в порядке.

Дина08.05.2014

У меня совсем недавно появился такой хруст, к врачу не обращалась. Попробую поделать специальные упражнения и пересмотреть свое меню.

Марина15.07.2014

Спасибо за материал. Я давно заметила такого рода хруст в коленях, откуда он появился даже не могу понять. Особенно забавно, когда в доме тишина и только слышен хруст моих колен. Я с детства занимаюсь спортом, у меня было три перелома на руках, что самое интересное — руки абсолютно не хрустят. Я хожу на плавание и проблем с лишним весом нет, но думаю что у меня есть некая предрасположенность к сахарному диабету, возможно отсюда и проблема.

В любом случае спасибо большое за информацию, я обязательно займусь этим вопросом, так как все болячки наверняка когда то вылезут, лучше заранее предотвратить этот вопрос.

nickolaj29.07.2014

Больше всего пуринов, кажется, содержится в продуктах животного происхождения и особенно в субпродуктах. Таких как: почки и печень, а также телячий тимус.

Ивона29.07.2014

Физические упражнения просто необходимы, они улучшают кровообращение, что в свою очередь, помогают позабыть об болевых ощущениях и хрусте. Замечала за собой, что если забрасывала делать банальную зарядку, то через время, хруст в коленях. Сейчас такого не допускаю, здоровье – главное. Только, когда месячные позволяю себе уменьшить нагрузки.

Добавить комментарий

Почему хрустят суставы?

Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего «звучат» колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.

Такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген — более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Сядьте на стул, положите руки на колени и подвигайте ногами, выпрямляя и сгибая их в коленных суставах. Хруст в коленях при выпрямлении и сгибании ног может свидетельствовать о том, что у вас есть остеоартрит, либо артрит – заболевания суставов.

В норме хрящ, покрывающий суставные поверхности костей, идеально гладкий, поэтому сустав двигается легко и бесшумно. В хрящевой ткани нет кровеносных сосудов. Все процессы питания, обмена веществ, образования новых клеток и удаления продуктов клеточного метаболизма осуществляются в ней благодаря синовиальной жидкости. Кроме того, эта жидкость действует и как смазка, и как амортизатор.

С возрастом у людей (особенно страдающих лишним весом) продукция синовиальной жидкости резко уменьшается – и это приводит к дегенеративным изменениям хрящевой ткани, прямому контакту суставных поверхностей костей друг с другом. В результате возникает боль, появляется отек, движения в суставе становятся ограниченными.

Что вызывает хруст в суставах?

Движение связок, суставов и сухожилий. Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук; Скопление газов в суставах. В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок; Воспаление. При возникновении воспалительных процессов в суставах, может нарушаться совпадение суставных поверхностей, что вызывает щелчок; Артроз, который возникает при «изнашивании» сустава, когда хрящи истончаются. Хруст и скрип – это первые признаки артроза; Неровные поверхности сустава. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки; Накопление солей. В суставе, забитом солями, может уменьшаться эластичность связок и тканей. Это также может вызывать хруст при движении.

Опасен ли хруст в суставах?

Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями. Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани.

Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, лодыжек, пальцев или коленей, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Лодыжка, например, состоит из трех костей, а позвонки малоподвижны.

Важно помнить, что хруст в коленном суставе, несмотря на то, что именно этот вариант звукового феномена присутствует чаще всего, о патологии свидетельствует менее, чем в половине случаев, тогда как похрустывание в спине (суставах позвоночника) всегда требует консультации врача и проведения профилактической терапии. 

Часто люди, которые по роду своих занятий далеки от медицины, говорят, что хруст и отложение солей в суставах являются проявлениями одного патологического состояния, и возникают на самых ранних стадиях патологического процесса. На самом деле кальцификация и оссификация патологических отложений возникают только на конечной стадии патологического процесса, уже при возникновении грубых деформаций сустава – на этом этапе единственным эффективным методом лечения становится протезирование крупных суставов.

Точная диагностика патологических состояний возможна только при проведении полноценного комплексного обследования.

Профилактика проблем с суставами

Очень часто хруст, а потом и болезни в суставах появляются вследствие малоподвижного образа жизни. При работе, которая требует длительного нахождения в одном положении (сидя или стоя), нужно ввести для себя правило: каждые час-полтора, вставать и двигаться. Если, например, учитель и так стоит, имеет смысл приучить себя ходить, или хотя бы регулярно переносить вес на одну ногу, позволяя расслабиться и отдохнуть другой.

Можно ввести в офисе моду на «производственную гимнастику»: встать, выполнить повороты головы, выполнить вращение руками, подвигать плечами, сжать несколько раз кулаки. Желательно, выкроить два-три раза в неделю для занятий спортом. Только следует помнить, чем более травматичный вид спорта, тем больше проблем с суставами может возникнуть. Лучший вариант профилактики — плавание.

У людей с избыточным весом всегда больше проблем с суставами, особенно часто страдают ноги и позвоночник. В этом случае, уменьшение веса (диета, физические упражнения) снизит нагрузку на суставы. Если верно выбрать физические упражнения, то можно остановить артроз на ранних стадиях и даже стимулировать нарастание хрящевой ткани. Занятия спортом помогают улучшить кровоснабжение мышц и тканей, которые окружают сустав, обеспечивают доставку к хрящам кислорода и восстанавливают обменные процессы.

И еще — следить за собственным весом, чтобы не носить «в себе» лишние килограммы и не перегружать свои суставы. Между двумя костями сустава есть прослойка – гиалиновый хрящ. Он обеспечивает скольжение суставных поверхностей.

 1 кг лишнего веса в несколько раз увеличивает нагрузку на хрящевую поверхность. Хрящ становится рыхлым, на нем образуются очаги воспаления.

Занятия физкультурой при болях в коленях только увеличивают нагрузку на суставы и провоцируют разрушение хряща. Чтобы снизить нагрузку на колени, замените — вертикальные физические нагрузки, такие как бег, на плавание – безопасный для коленей вид спорта.

Обратите внимание на Вашу обувь. Если вы носите обувь на плоской подошве, нагрузка на коленные суставы перераспределяется, ноги приобретают Х-образную форму. Разрушаются хрящи, развивается остеоартроз. Если носить обувь на высоких каблуках, свод стопы станет плоским, и стопа потеряет свойства амортизатора, центр тяжести тела сместится с пятки на сустав большого пальца ноги, появится шишка. Поэтому площадь каблука должна быть большой, иначе можно потерять равновесие.

В обувь на плоской подошве нужно вкладывать ортопедические стельки с супинаторами, которые поддерживают свод стопы.

В коленном суставе есть синовиальные сумки. При физических нагрузках синовиальная сумка воспаляется, из нее выделяется синовиальная жидкость, возникает боль. Поэтому нельзя мыть полы, стоя на коленях. Чтобы защитить колени, мыть полы нужно шваброй с регулируемой высотой. Если во время уборки вы часто встаете на колени, пользуйтесь наколенниками. Они смягчат нагрузку на коленные суставы и защитят синовиальную сумку.

Как бороться с проблемами в суставах?

Если вы испытываете боль при движении или в покое, если ваши суставы отечны, тогда принимайте нестероидные противовоспалительные препараты – они уменьшат боль и снизят отеки. Но назначать препараты моет только специалист, самодиагностика и самолечение недопустимы!

Снять боль можно с помощью инъекции кортикостероида, которую делают в полость сустава.

Существует хирургическая операция, в ходе которой пораженный сустав заменяют на эндопротез – и возвращают человека к нормальной жизни.

Врачи могут назначить хондропротекторы, в том случае, если обнаружат артроз. Эти препараты содержат, обычно, два действующих вещества — хондроитин и глюкозамин. Переносимость и эффективность их достаточно высока. Эти препараты помогают замедлить естественное разрушение сустава, тем самым способствуют нарастанию хрящевой ткани в суставе.

Вместе с хондропротекторами, очень часто, назначают сосудорасширяющие препараты, для улучшения кровоснабжения в суставных тканях.

Полезным может быть курс солевых ванн. В горячую воду добавляют соли, богатые микроэлементами, можно с экстрактами растений (шалфея, ромашки, сосны). После ванны в суставы можно втереть масло пихты.

 Если, кроме хруста и треска, в суставах регулярно появляется болевой синдром, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Желатин

Есть ещё один метод. Все мы знаем о желатине, но не знали о всех полезных свойствах.

Желатин — это натуральное, вязкое, прозрачное вещество, которое получают путем вываривания в воде сухожилий, связок, костей и некоторых других животных тканей, в состав которых входит коллаген. Желатин используется в кулинарии, медицине и косметологии.

Наибольший интерес для народной медицины желатин представляет, как средство, применяемое для лечения заболеваний суставов.

Как сообщило агентство Рейтер, в Америке было произведено исследование, в котором участвовали 175 пожилых больных остеоартритом коленных суставов. Им ежедневно давали по 10 г порошка желатина. Уже после 14 дней такого лечения у многих улучшилась подвижность сустава и сила мышц. Дело в том, что аминокислоты (те самые аминокислоты, которые получаем и из протеинов), содержащиеся в желатине, поддерживают эластичность суставных хрящей и замедляют или даже предотвращают их разрушение.

Желатин для суставов. Рецепт

Народная медицина рекомендует простой рецепт для профилактики и лечения заболеваний суставов, таких как артрит, остеопороз, остеоартроз, вывихи и растяжение связок. Этот рецепт будет также полезен и тем, у кого от природы слабые волосы и ногти.

Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстакана холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть. Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой. Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.

Лечение проводят курсами по 10 дней. Потом 10 дней перерыв. Лечение некоторых заболеваний может быть довольно длительным — 3 месяца и более. Все зависит от степени заболевания и индивидуальных особенностей организма.

Для профилактики заболеваний суставов и как средство для укрепления волос и ногтей этот рецепт можно употреблять 1-2 раза в неделю. Впрочем, вполне достаточно просто включить в свой рацион блюда, приготовленные с желатином — холодец, заливное, муссы, желе, мармелад. Также ешьте как можно больше овощей и фруктов.

Старайтесь ограничить потребление жирной и соленой пищи.

Хруст суставов у ребенка

При возникновении любых акустических феноменов у детей родители всегда задают врачу вопрос — почему хрустят суставы у ребенка, и нужно ли какое-то профилактическое или лечебное воздействие на растущий организм ребенка.

Чаще всего хрустят суставы у ребенка в следующих случаях:

Наличие дисплазии соединительной ткани – в детском возрасте это состояние проявляется достаточно часто, но необходимо проконсультировать ребенка у кардиолога для исключения врожденных пороков сердца. Своевременное обследование поможет предупредить развитие многих проблем организма в будущем – симптомы болезней сердца могут в момент активного роста организма в подростковом возрасте; Временная гипермобильность суставов детского возраста – состояние, которое проходит самостоятельно, и в периоды активного роста проблема того, что хрустят суставы и нужно ли что-то делать в том случае, когда нет никаких других изменений состояния ребенка, должна решаться в индивидуальном порядке. В некоторых случаях требуется проведение клинического и лабораторного обследования ребенка, позволяющего исключить юношеский ревматоидный артрит и ревматизм.

Почему хрустят суставы? Боли нет

natalia smolina

если желчный не опоражнивается, желчь не смазывает суставы и они начинают хрустеть. вы желчный продавте, пусть прожурчит, и все наладится. если желчь густая, пропейте желчегонное. это основная причина хруста. бывают и другие, но если у вас боли нет, то скорее всего это.

SERJ Ribchic

много соли кушаешь.

Хруст в суставах связан с их повышенной подвижностью. Врачи называют такое состояние гипермобильностью. Выявляется она по большей части у женщин, причем молодых. Это явление связано с тем, что в организме вырабатывается чуть измененный белок соединительной ткани, из которой состоят суставы — коллаген – он более растяжим, чем обычный. В результате суставы становятся более подвижными за счет увеличенной растяжимости связочного аппарата. В обиходе это состояние называется слабыми связками. Как раз они и провоцируют щелчки и болезненность. При гипермобильности суставов наблюдается и несостоятельность сосудов, потому что их стенки тоже состоят из коллагена. Если он слабый, то сосуды под напором крови очень быстро растягиваются. Отсюда у таких пациентов бывает ранняя варикозная болезнь. Голубые змейки вен проступают на ногах уже в 25, а иногда даже в 20 лет. Иногда хруст в суставе появляется из-за артроза. Это одно из самых распространенных суставных заболеваний. Его сущность заключается в своеобразном изнашивании сустава – хрящевые поверхности становятся тоньше, они больше не могут нормально скользить друг по другу, и вот тогда появляются боли и хруст.

Смотрите также

Главная / Болезни суставов / Почему хрустят суставы на ногах

Что делать, если суставы щелкают и хрустят?

Хруст в суставах — это трескающие или щелкающие звуки, которые издают суставы как при активных, так и при пассивных движениях. Если у вас время от времени суставы раздают различные звуки при выполнении различных движений, вы наверняка задавались вопросами: что делать, если хрустят суставы? Не является ли это какой-то болезнью? Нужно ли искать причины этого в кабинете врача? Ответы на все эти вопросы вы получите в нашей статье.

Быстрый переход по разделам статьи:

Причина хруста №1
Причина №2
№3: артроз, артрит, бурсит, тендинит
№4: образ жизни
№5: нагрузки
№6: травмы и дисплазии
Лечение
Хруст суставов у детей

Чаще всего такие звуки могут издавать коленные, запястные и бедренные суставы, а также суставы позвоночника, нижней челюсти, локтя и плеча. Хруст и другие звуки в суставах — это симптом, который может быть как вариантом нормы, так и предвестником серьезного заболевания.

Вот основные причины данного состояния, о которых полезно знать.

Причина №1 суставного хруста: вариант нормы

Иногда хруст в области суставов является вариантом нормы, и по поводу него не нужно волноваться. Показателем того, что все в порядке, является отсутствие боли при этом хрусте.

Почему суставы издают хрустящие звуки даже при отсутствии каких-либо болезней? Врачи и ученые выдвигают самые разные гипотезы по этому поводу.

Так, принято считать, что в синовиальной жидкости, омывающей сустав, находится большое количество растворенного газа. В какой-то момент множество газовых пузырьков резко увеличивают объем полости сустава, и за счет этого при движении в суставе возникает щелчок. Это явление называется кавитацией, и оно является нормой.

После этого пузырьки растворяются в синовиальной жидкости, и по мере того, как это происходит, суставные поверхности костей, удаленные друг от друга этим щелчком, снова начинают сближаться.

Когда это сближение произошло, возможно наступление повторного эффекта кавитации (повторных звуков в суставе). Иными словами, такие хрусты в норме возможны не чаще, чем 1 раз в 15-20 минут.

Кроме того, часто такие звуки возникают из-за того, что связка или сухожилие при своем движении задевает выступающие близлежащие фрагменты кости (например, кости запястья, плеча или бедра). В этом случае хруст будет не звонким, типа щелчка, а глухим.

Что вам нужно делать?

Если хруст не сопровождается болезненными симптомами и возникает не чаще, чем раз в 15 минут, а также он не появился в результате травмы или падения, то обращаться по этому поводу к врачу необязательно. Однако помните о том, что если со временем характер хруста изменится, на это нужно обратить пристальное внимание.

№2: гипермобильность

Есть люди, имеющие небольшие дефекты соединительной ткани (к которой относятся кости, суставы и связки), и дефекты эти очень часто проявляются слабостью суставно-связочного аппарата. Проявляется это в том, что у таких людей отмечается повышенная гибкость в суставах.

Со стороны это может смотреться очень эффектно (многие спортивные и цирковые гимнасты имеют такие дефекты, за счет чего и достигают такой феноменальной гибкости), но на практике такие особенности грозят более частыми, чем у остальных людей, вывихами и подвывихами суставов и слабостью связок.

Несмотря на то, что людей с такими дефектами в мире, по статистике, насчитывается от 3 до 8%, это уже не является вариантом нормы, а представляет собой нахождение в группе риска по травмам суставов, а также по заболеваемости артрозом. Подробнее об этом можно прочитать в статье о причинах деформирующего остеоартроза.

Что вам нужно делать?

Если вы знаете, что у вас повышена подвижность и гибкость суставов, то при возникновении подозрительного хруста в коленях или другом суставе вам обязательно стоит обратиться к врачу-артрологу или ортопеду за консультацией.

Это не значит, что у вас развилось какое-то заболевание. Но это означает, что раз вы в группе риска, то вам нужно прислушаться к полезным рекомендациям врача о том, что вам можно делать в повседневной жизни (активный отдых, спорт), а от чего стоит отказаться.

Хороший доктор обязательно расскажет вам о тех мерах предосторожности, которые вам следует соблюдать, чтобы снизить риск травмы суставов (например, пользоваться высокой шнуровкой обуви во избежание вывиха голеностопного сустава).

Если вы будете вдумчиво следовать рекомендациям специалиста, то сможете благополучно избежать травм. В этом случае, даже несмотря на дефект соединительной ткани, качество вашей жизни останется практически на том же уровне.

№3: артроз, артрит, бурсит, тендинит

Если вы обратили внимание, что у вас, например, хрустят колени, и это сопровождается болезненными ощущениями (болью), может возникать при каждом повторении движения (то есть нет рефрактерного периода в несколько минут, как в норме), а также отметили ограничение подвижности в суставе, то это говорит о возникновении серьезного заболевания — деформирующего остеоартроза, артрита (воспаления сустава), бурсита (воспаления суставной сумки), тенденита (воспаления сухожилия) и других серьезных недугов. Это касается не в последнюю очередь хруста в коленях.

Что вам нужно делать?

В этом случае вам нужно как можно скорее обратиться к врачу, пройти диагностику и начать получать лечение. Какое конкретно заболевание у вас возникло, будет уже определять врач (кроме того, часто может возникать несколько болезней в пределах одного сустава).

После постановки диагноза, который ставят по итогам рентгеновского и томографического обследования, врач назначит необходимое лечение. Оно обычно включает противовоспалительные средства, хондропротекторы и другие лекарства.

№4: малоподвижный образ жизни

Человек биологически устроен так, что хотя бы минимальные физические нагрузки ему необходимы. Если он ведет образ жизни, при котором физические усилия практически отсутствуют, то его мышцы со временем начинают слабеть и атрофироваться от бездействия. А если слабеют мышцы, то автоматически слабеют и связки. И, как результат, суставной аппарат слабеет тоже. За счет этих атрофий и начинает появляться хруст и щелканье в суставах. Это, по большому счету — сигнал человеку от его тела о том, что о физических нагрузках забывать нельзя.

Что вам нужно делать?

Начать постепенно увеличивать физическую нагрузку, ведь сигналы тела игнорировать опасно. Выберите себе какое-нибудь спортивное хобби, пойдите в спортзал, начните заниматься фитнесом или танцами. А если здоровье или возраст вам этого не позволяет, то хотя бы выходите каждый день на получасовую прогулку на свежем воздухе.

№5: избыточные физические нагрузки

Во всем важно чувство меры, поэтому для наших суставов одинаково вредно как недостаток физических нагрузок, так и избыток их.

Слишком большие физические нагрузки — например, при занятиях спортом, или работа, требующая постоянно быть на ногах, таскать тяжести и т.п., также могут провоцировать хруст в суставах. А такой хруст если и не является симптомом болезни, то во всяком случая становится ее предвестником.

Дело в том, что высокие физические нагрузки — один из самых острых факторов развития артроза суставов. Об этом важно помнить о позаботиться об организме, пока еще не поздно. На этот стоит обратить внимание, особенно если возникает щелканье и другие звуки в коленях.

Что вам нужно делать?

Прежде всего, стоит проконсультироваться с грамотным врачом о вашем образе жизни. Пока ваши суставы справляются с такими нагрузками, но что будет дальше?

Если врач говорит вам о том, что к добру такой образ жизни не приведет, нужно что-то менять. Если вы занимаетесь спортом, необходимо начать снижать нагрузки и вовсе сменить тот вид спорта, которым вы занимаетесь, на менее физически тяжелый.

Если у вас очень тяжелая работа, стоит подумать о том, не пора ли ее сменить. Стоит ли эта работа того, чтобы гробить из-за нее свое здоровье?

№6: травмы и дисплазии

Если когда-то, даже очень давно, вы перенесли травму сустава, например вывих или растяжение, то такой сустав остается немного «ослабленным», даже если все восстановительные мероприятия были проведены в полном объеме.

По этой причине данный сустав входит в группу риска по возникновению повторных травм и других заболеваний. Об этом стоит помнить, чтобы заранее «подстелить соломки» и избегать ситуаций, когда подобная травма может повториться. А хруст в зоне сустава, где когда-то была травма, может служить вам напоминанием об этом.

Что такое дисплазия сустава? Это недоразвитие различных тканей, входящих в сустав — например, суставных поверхностей костей, связок и т.д. При дисплазии пораженный сустав тоже будет в каком-то роде ослаблен, но только не травмой, а недоразвитием — поэтому их можно объединить в одну группу.

Что вам нужно делать?

Если вы знаете, что у вас дисплазия или же была травма, а теперь в этом суставе слышится хруст, то вам стоит обратиться к врачу, чтобы исключить развитие вторичных заболеваний и получить рекомендации специалиста.

Для проведения диагностики врач может назначить вам рентген или МРТ сустава. Это хорошо, потому что расшифровка этих исследований даст и вам, и вашему врачу информацию о том, что на самом деле происходит: является ли хруст  в коленях либо в других суставах вашего организма нормальным явлением, или там появилось более серьезное заболевание.

Если все в порядке, вам стоит попросить у доктора рекомендации о том, что вам в связи с этой старой травмой или дисплазией сустава можно делать, а чего остерегаться. Каким спортом полезно заниматься, а каким вредно, и так далее.

Лечение

Чтобы вылечить хруст в суставах, необходимо выяснить их причину. Для этого врач, как правило, назначает рентгеновское исследование хрустящего сустава, а при необходимости — и другие обследования: томографию, лабораторные исследования крови и т.д.

Если звуки, которые издают ваши суставы, ничего плохого не предвещают и являются вариантом нормы, то никакого лечения, естественно, не требуется. Если же хруст вместе с болью и ограничением в движениях стал одним из первых симптомов таких болезней, как артрит или артроз, то как можно скорее нужно начать лечение этих заболеваний.

Узнать больше о том, как лечат артроз суставов, можно в этой статье.

Хруст суставов у детей

Строение суставов, мышц и связок у детей немного отличается от строения суставов взрослых людей.

Почему хрустят суставы у ребенка? На это есть несколько причин:

1. Наличие патологии соединительной ткани

Этот пункт соответствует причине хруста №2 у взрослых. У таких детей можно обнаружить повышенную гибкость суставов и другие признаки слабости соединительной ткани.

Если у такого ребенка суставы издают хрустящие звуки, то это можно рассматривать как вариант нормы. Но, к сожалению, у части детей с такой проблемой выявляются болезни сердца.

Поэтому, если у вашего ребенка есть слабость соединительной ткани, рекомендуем встать под наблюдение кардиолога или хотя бы провести диагностику работы сердца. Это поможет ему в будущем выбрать такой режим двигательной активности, при которой он сможет без риска со стороны сердца и суставов прожить долгую, счастливую жизнь.

2. Временная детская гипермобильность суставов

Эта причина означает, что у детей, особенно в подростковом возрасте, суставно-связочный аппарат очень незрел, потому что разные органы и ткани растут и развиваются с разной скоростью. Поэтому, если у такого ребенка время от времени хрустят колени или другие сочленения, это не сопровождается болью и ограничением движений, то волноваться по этому поводу не стоит.

Если же появившийся хруст напоминает скрежет, возникает только с одной стороны и вызывает дискомфорт, ему необходимо пройти обследование у врача-артролога или ортопеда и исключить развитие артроза и ревматоидного артрита. Для этого проводят анализы крови на С-реактивный белок, ревматоидный фактор и ряд других показателей; назначают рентген и УЗИ-исследование сустава. Все эти исследования помогают поставить точный диагноз и при необходимости начать лечение.

Почему хрустят суставы?

Человеческий сустав представляет собой сочленение костей. Поскольку все составляющие его аккуратно сглажены и дополнительно обволакиваются особой синовиальной жидкостью, никаких звуков во время движения не слышно. Почему же иногда суставы начинают хрустеть? Существует несколько основных причин. Часть из них совершенно безобидна и вылечивается сама собой. Но иногда хруст возникает из-за серьезных заболеваний, требующих пристального профессионального внимания.

Почему хрустят суставы – основные причины

Как правило, появление хруста в том или ином суставе во время движения заставляет напрячься. В особенности если странные звуки донимают постоянно. Но даже в таком случае хруст не всегда сигнализирует о серьезном заболевании.

Вот основные причины, почему могут хрустеть суставы на ногах, в области таза, руках:

Самое безобидное объяснение настораживающего звука – скопление газов. В жидкость, которая выступает в роли смазки суставов, помимо специальных веществ, входят углекислый газ, азот и кислород. Во время движения, когда наблюдается перерастяжение суставной сумки, газ перемещается и собирается в довольно-таки большого размера пузырьки. Как только кости становятся на место, образовавшиеся шарики лопаются, издавая характерный звук. Еще одна причина, почему могут хрустеть суставы в коленях и по телу, – воспаление. При этом хрящики утрачивают естественную гладкость. Шероховатая же поверхность, в свою очередь, начинает похрустывать. Иногда при неловких движениях сухожилия меняют положение. Не слишком громкий щелчок – оповещение о том, что все встало на свои места. У некоторых людей суставы хрустят из-за наличия в них инородного костно-хрящевого тела. Последние, как правило, появляются после травм или из-за некоторых заболеваний. Новообразования свободно перемещаются по суставу. Хруст раздается, когда они мешают костям нормально двигаться. Иногда он сопровождается болью или даже блокадой. Почему еще могут хрустеть голеностопные, плечевые и коленные суставы – из-за своей гипермобильности. Клацающие звуки при этом возникают только тогда, когда человек выполняет какие-то упражнения очень активно и со слишком большой амплитудой. Хруст при артрозе свидетельствует о так называемом стирании сустава. Это дегенеративное изменение хрящевой ткани, из-за которого она утрачивает прочность. На поздних стадиях заболевания хрящик становится едва заметным, а на поверхностях сустава образуются шипы-остеофиты. Они-то и способствуют появлению хруста. Чтобы не задаваться вопросом, почему хрустят суставы после тренажерного зала, все упражнения во время занятий нужно выполнять аккуратно. А тренировочный комплекс должен быть согласован со специалистом. В противном случае возможны мелкие, но очень неприятные, доставляющие массу дискомфорта травмы. Страдать от хруста приходится и тем людям, у которых наблюдается врожденная увеличенная гибкость мышц.

Почему хрустят суставы у ребенка?

Особо страшным кажется хруст в суставах у ребенка. Родители, услышав его, сразу же бегут к травматологам. Но эти действия оправданными бывают далеко не всегда. На самом деле странные щелкающие звуки в большинстве случаев возникают всего лишь из-за незрелости детского связочно-мышечного аппарата. После завершения формирования опорно-двигательного аппарата хруст обычно исчезает.

Если же проблема становится чересчур навязчивой, опытный специалист поможет подобрать необходимый для устранения ее комплекс упражнений, а также пропишет подходящую диету.

Что делать, если хрустят суставы? Сильный хруст в суставах.

Возможно, понадобится очистка суставов, только после очистки кишечника. В термос положить и залить кипятком 5 мг растертого лаврового листа и пить в течение 1 суток, повторить 3 дня. В те дни отказаться от питания мясом.

Избавиться от хруста суставов можно с помощью народной медицины, для такого лечения следует взять шесть столовых ложек любого растительного масла и смешать его со столовой ложкой сока лимона, в этом составе замочить несколько бинтов и приложить их к проблемному месту на один час, а затем обмыть теплой водой.

Хороша аппликация из разведенных пшеничных отрубей в свежем молоке, на аппликацию положить пергамент, укутать шерстяным шарфом. 5 ст. ложек растительного масла смешать с 1 ст. ложкой апельсинового (лимонного) сока, наложить компресс. Помогают ванны, потом колени смазывают жирным кремом.

Могут помочь и лечебные примочки, которые состоят из литра воды, куда добавлена ложка столовой соды и в этом растворе следует намочить марлевые салфетки и приложить к суставу на 20 минут, а после этого необходимо смазать кремом, в состав которого входит витамин А.

Когда хруст суставов невозможно устранить, а его причиной может быть остеоартроз, то больному имплантируют искусственные суставы, но это бывает при запущенной форме, когда сустав совершенно не снабжается синовиальной жидкостью и движение его нарушается полностью.

Витамины и питание

Часто хруст появляется при приседании, наклоне головы и туловища, а когда человек увидит, что кожа на коленном суставе стала грубой и сухой, то это явный признак недостатка витаминов, особенно витаминов группы В, РР, Е, Д, С и других, от которых зависит состояние хрящевой ткани суставов.

Особенно важно при хрусте суставов употреблять в пищу отрубной хлеб, в котором находится большое количество витаминов группы В, они способствуют увеличению обменных процессов в околосуставных сумках, происходит приток крови, что увеличивает выработку синовиальной жидкости и движение суставов восстанавливается.

Очень важную роль в состоянии суставов, исчезновения хруста, особенно у малолетних детей, играет витамин Д, который, как известно вырабатывается в кожном покрове человека при воздействии солнечных лучей, а также при приеме пиши, которая содержит этот витамин, особенно в больших количествах, витамин Д содержится рыбьем жире, его достаточно одной чайной ложки в сутки, чтобы покрыть недостаток витамина Д в организме ребенка.

Также его много в лососе, а также в макреле, соме, сардинах и тунце, всего одна порция мяса этих пород рыб, даст возможность пополнить недостаток витамина Д в организме.

Кроме того витамин Д содержится в молоке и стакан молока пополняет суточную потребность витамина Д.

Не следует забывать о злаках, особенно много витамина Д содержится в овсе, ячмене, ржи, пшенице, просе, кукурузе и рисе, но следует учесть, что при хрусте суставов большую пользу приносят продукты животного происхождения.

Витамин Д содержится, также в яйцах, говяжьей печени, грибах, маргарине и сое. Однако, чтобы избавиться от хруста суставов недостаточно одного витамина Д, следует употреблять продукты, которые содержат, кроме витамина Д, еще А, С, РР и Е, а также микроэлементы железо, магний и кальций, все продукты, которые содержат эти витамины, следует принимать при хрусте суставов.

Особо следует отметить витамин Е, его считают витамином молодости, этот витамин способен накапливаться в тканях, что усиливает обменные процессы в суставной сумке и снижает воспалительные процессы.

Источником витамина Е, являются масла, особенно богаты им кунжутное, арахисовое, соевое, кукурузное и подсолнечное масло, а также он содержится в яичном белке, печени, лососе и в растительных продуктах, шпинате, овсянке, моркови и других продуктах.

Важно отметить, что все витамины, это А, В, Е, С, Д и РР, которые необходимы организму для предотвращения хруста в суставах содержатся в растительных маслах, шпротах, лососе, печени, яичном желтке и в меньших количествах в растительных продуктах.

Хруст суставов у детей разного возраста

Хруст суставов может быть у детей разного возраста, а так как суставы и сами кости у детей, особенно до года слишком нежные и хрупкие, то ребенка надо уберечь от резких движений, чтобы не нанести ему травму.

Также он может быть вызван незрелостью связочно-мышечного аппарата,  быстро проходит с возрастом, нарушить связочный аппарат у детей сложно, так как все суставы достаточно эластичные.

Достаточно часто появляется хруст у детей в плечевом суставе, что говорит о недостаточном развитии связочно-мышечного аппарата.

Еще одной причиной может быть болезнь Осгуда-Шлаттера, в этом случае поражаются коленные суставы, когда они начинают болеть и хрустеть при движении, во время прыжков, ходьбы и бега, но это заболевание может пойти через несколько лет, по мере взросления ребенка.

Чтобы ребенок мог быстро избавиться от хруста в суставах, его надо кормить рыбой, особенно такими сортами, как лосось, шпроты, также давать творог и молоко, но при этом не забывать об употреблении большого количества жидкости.

Родителям следует помнить, что самолечение ребенка может привести к инвалидности, поэтому надо обращаться к врачам, а сама мать может сделать легкий массаж с применением специальных гелей с коллагеном, который входит в состав хряща, являясь структурным белком всей хрящевой ткани.

Еще одной из причин хруста суставов у детей, является недостаток витаминов, микроэлементов, а также воды, так как она способна стимулировать выработку внутрисуставной жидкости.

Хруст суставов у ребенка

Если у грудничка хрустят суставы, то стоит ли родителям волноваться по данному поводу? В таких случаях паниковать не следует, ведь малыш не чувствует никакой боли. Есть много детей, у которых при движении суставы могут хрустеть. Причина этого – незрелость связочно-мышечного аппарата. Обычно, с возрастом такой хруст проходит.

Но совсем другая ситуация может быть, если у малыша хрустит только один сустав. Чтобы сразу выявить возможное заболевание, необходимо обратится к врачу-ортопеду и сдать с малышом биохимический анализ крови и сделать УЗИ сердца. Если все будет в норме, то у малыша просто такая анатомическая особенность.

Чтобы избавиться от хруста в суставах ребенка его нужно кормить печенью, мясом, рыбой, творогом, твердыми сырами, бобовыми, а также бананами, картофелем, свеклой, морковью, курагой, изюмом, абрикосами, персиками, рябиной, сливами, яблоками, настоем шиповника, морскими водорослями и другими продуктами. Все они содержат жирные кислоты, витамины, микроэлементы и другие вещества, без которых невозможно сформировать суставной механизм.

Хруст в суставах ребенка может быть вследствие того, что соединительная ткань не достаточно плотная, а более эластичная, кроме того мышцы еще очень слабые, поэтому суставы могут издавать хруст, даже при не особенно интенсивном движении, но это можно считать нормой.

После того, как мышечный и связочный аппарат уже сформируется, то хруст начинает исчезать, а при активной мышечной тренировке, он исчезает полностью.

Хруст может остаться при воспалительных процессах в суставах, но особое внимание следует обратить в том случае, когда хруст появляется только в единственном суставе, что говорит о развитии артрита.

Чтобы точно выявить патологию этих суставов, необходимо провести биохимический анализ крови, который даст возможность определить щелочную фосфатазу и креатинкиназу, реактивный белок, общий белок и ревматоидный фактор. Кроме того необходимо провести УЗИ сердца, а затем провести лечение у врача – ортопеда.

Найти ортопеда и записаться на прием

Почему хрустят суставы? Причины, симптомы заболевания и лечение + народные средства

Хруст в суставах – явление, которое может наблюдаться как у взрослого человека, так и у ребенка. Помимо умышленного щелканья суставами пальцев рук, треска или поскрипывания коленей при ходьбе может наблюдаться и хруст тазобедренных суставов, позвоночника, локтей.

В некоторых случаях для беспокойства нет оснований. Существует нормальный (физиологический хруст), являющийся естественным для организма. Головки и впадины костей, образующих сочленение, сверху покрыты суставным (гиалиновым) хрящом, а сам сустав располагается в синовиальной капсуле. К суставу крепятся связки и сухожилия, удерживающие его в общем костном скелете.

При движении человека все составляющие сустава приходят в движение, растягиваются, перемещаются. При этом слышится слабый треск, хруст, щелканье, являющиеся абсолютно нормальным явлением.

Помимо физиологического, бывает и патологический хруст, нередко становящийся предвестником различных заболеваний.

Как правило, в этом случае хруст слышится при любом, даже незначительном движении, имея выраженную громкость, а также вызывая болезненные ощущения и прочие неприятные симптомы (припухлость, покраснение, скованность).

Причины физиологического хруста в суставах

Хруст, который не должен вызывать опасений, может происходить в результате следующих процессов:

Скопление газа (диоксида углерода) в суставной полости, который при обратном спадении приводит к хлопающему звуку, слышимому в виде суставного хруста. Касание связкой выступающего участка кости, которое может произойти при резком движении. Гипермобильность суставов. У молодых людей считается вариантом нормы и означает выработку волокон коллагена со специфическим строением – более растяжимых, чем обычные. Причиной служит генетическая предрасположенность к формированию менее прочных тканей организма и, зачастую, с возрастом волокна коллагена уплотняются. В некоторых случаях это процесс может переходить пограничное состояние, вызывая различные патологии.

Если у ребенка хрустят мелкие суставы, это может свидетельствовать как о гиперподвижности костного скелета (например, у подростка), так и о несформированности опорно-двигательного аппарата, несбалансированном питании (у новорожденного). Тревожным симптомом может стать хруст тазобедренного сустава у грудничка, нередко являясь следствием дисплазии.

Большую роль играет и то, в одном или нескольких суставах слышится хруст: если звуки наблюдаются только в обособленной зоне и не проходят с течением времени, необходимо обратиться к врачу.

Патологический хруст: причины и следствия

Симптомом заболевания хруст может являться, если:

наблюдается слишком часто, иногда – при простейших движениях; сопровождается другими патологическими признаками (болью, отеком, воспалением, тугоподвижностью).

В этом случае причинами, приводящими к возникновению звуков, издаваемых суставами (обычно – на ногах и руках), могут быть:

Воспалительные процессы и заболевания, развивающиеся на их фоне. Например, бурсит (поражение синовиальной сумки), тендинит (воспаление сухожилия), системные заболевания суставов (подагрический и ревматоидный артриты, инфекционные артриты). Припухлость и воспаление прилегающих тканей приводят к тому, что связки при движении суставом «цепляются» за выпуклости костей, при этом издавая щелкающий звук при любой активности. Чаще всего, это явление сопровождается болью. Артроз. Нарушение функционирования межсуставного хряща нередко вызывает щелчки в коленях, бедре, локтях и пальцах рук. Как правило, наблюдается в симметрично расположенных суставах одной или нескольких групп. Возрастные дегенеративные изменения суставного хряща. В этом случае хруст может развиваться еще до появления прочих признаков деформирующего артроза. Травма. Нередко однократный громкий хруст – следствие частичного или полного разрыва сухожилия, связки, повреждения мениска, а также перелома или глубокой трещины кости. Хронические травмы, например, в силу занятий некоторыми видами спорта, также могут привести к неустойчивости положения суставов, в результате хруст становится предвестником развития посттравматического артроза. Скопление солей в синовиальной сумке. Микрокристаллические артриты – одна из возможных причин хруста суставов, поскольку воспаление и раздражение суставной поверхности может сделать ее более шероховатой, приводя к возникновению треска или скрипа при движении.

Диагностика заболеваний, сопровождающихся хрустом

При наличии прочих симптомов, а также регулярном возникновении хруста необходимо обратиться к ортопеду или хирургу.

В зависимости от клинической картины заболевания могут быть проведены:

рентгенографическое исследование сустава; УЗИ прилегающих тканей; КТ или МРТ; лабораторные исследования (анализы крови на ревмопробы, с-реактивный белок, показатели СОЭ, лейкоцитов и моноцитов, анализ мочи и крови на концентрацию мочевой кислоты и т.д.); пунктирование сустава (при скоплении синовиальной жидкости).

При хрусте в позвоночнике могут быть рекомендованы дополнительные методы обследования (миелография, РЭГ).

Вредно ли хрустеть пальцами? Опасность и последствия

Мнения ученых относительно вреда и неприятных последствий для здоровья для любителей «похрустеть» расходятся.

По некоторым данным, создание дополнительной нагрузки на суставную поверхность приводит к преждевременному износу гиалиновых хрящей, и, как следствие, раннему развитию дегенеративных процессов в суставах. Другие сведения говорят о неизменности состояния костей даже после многолетнего «щелканья».

Вывод один: индивидуальные особенности строения скелета и качественного состава тканей играют важнейшую роль в развитии последствий хронического трения суставов, поэтому – лучше не рисковать!

Промедление с визитом к врачу при патологическом хрусте в суставах может обернуться прогрессированием заболевания, его вызывающего, что нередко приводит к деформации костей, снижению подвижности сустава, вовлечением в процесс прочих суставных групп, и даже инвалидизацией человека.

Лечение суставного хруста

Подбор методов терапии во многом зависит от заболевания, приводящего к развитию хруста в суставах.

Поскольку наиболее часто встречающимися болезнями становятся артрозы и артриты, на начальном этапе требуются следующие направления лечения:

Нестероидные противовоспалительные средства. Назначаются короткими курсами (10-15 дней) с целью снятия боли, воспаления и сглаживания общих симптомов заболевания. Применяются в таблетированной форме (ибупрофен, диклофенак, кетонал, вольтарен, кетопрофен), а также в виде гелей, мазей (диклак, вольтарен эмульгель, фастум-гель). Ввиду пагубного влияния на желудочно-кишечный тракт без наличия показаний (выраженные боли, отек) предпочтительнее наружное применение НПВС. Хондопротекторы (препараты глюкозамина, хондроитина). Считаются прогрессивным способом восстановления тканей суставного хряща, но эффективны только при длительном пероральном приеме или введении в форме инъекций в полость сустава курсом 10 дней 4-5 раз в год. При отсутствии симптомов развития дегенеративных изменений сустава могут применяться в виде монотерапии. Витамины и микроэлементы: препараты кальция, цинка, фосфора, витамины группы В, витамин А, Е. Общее укрепление организма и ускорение регенерации тканей положительно сказываются на состоянии позвоночных дисков, гиалиновых хрящей и костной ткани. Препараты гиалуроновой кислоты. При внутрисуставном введении способны замещать естественную смазку (синовиальную жидкость), тем самым обеспечивая гладкий ход сустава и, как следствие, прекращение хруста и щелчков. БАДы, например, препараты коллагена, позволяют улучшить состав синовиальной жидкости, дополнив его необходимыми аминокислотами, а также укрепить волокна тканей костей, связок, сухожилий. Наружное лечение может включать мази с растительными компонентами (окопник, сабельник), со змеиным и пчелиным ядами, бишофитом, компрессы с димексидом.

Немедикаментозные, физиотерапевтические методы и рекомендации по избавлению от хруста суставов:

Разгрузка суставов, по необходимости – обеспечение покоя, иммобилизация. Применяются бандажи, наколенники, повязки из эластичного бинта, ортезы, в случае растяжения связок – лангеты. Физиолечение (УВЧ, магнитотерапия, ударно-волновая терапия). Плавание, аквааэробика. После снятия острых симптомов – велопрогулки, ЛФК. Массаж, рефлексотерапия, вакуумные банки.

Для разминки суставов и предотвращения хруста необходимо ежедневно заниматься лечебно-профилактической гимнастикой. Например, если хрустят суставы в коленях, полезным будет такое упражнение: лечь на спину, после чего, скользя по полу, сгибать ногу в колене и поднимать ее к животу как можно ближе, а потом подвести к груди.

Пальцы рук эффективно укрепляют занятия с резиновым валиком, мячиком, лентой в виде сжимания и разжимания предмета. Для тренировки тазобедренного сустава нужно производить махи ногами, отведения в стороны и т.д.

Народные средства лечения

В домашних условиях можно применять несложные рецепты, которые способны помочь укрепить суставы и сгладить треск, скрип и щелканье:

Залить стакан отрубей молоком (0,7 стакана), дать настояться до разбухания, после чего нанести на суставы в виде компресса на час. Ванночки с добавлением соды и соли можно применять перед сном. Если хрустят суставы на коленях или локтях, рецепт используется в форме аппликаций. Смешать 0,5 стакана растительного масла и сок 1 апельсина, смочить средством марлю, приложить к суставам на полчаса под пленку. Настоять 2-3 еловых шишки на 0,5 л. кипятка в течение ночи. Принимать такое средство внутрь (по стакану в день), а также делать ванночки или компрессы на больные суставы. Аптечные настойки сабельника, окопника на спирту, а также водные настои этих трав широко применяются в борьбе с любыми заболеваниями суставов. Измельчить 5 плодов каштана, залить сливочным или растительным маслом (стакан), после чего прогреть на водяной бане 15 минут. После того, как средство остынет, измельчить кусочки каштана блендером, придав массе однородность. Мазь остудить в холодильнике и смазывать суставы каждый день.

Питание для улучшения состояния суставов

Прежде всего, необходимо отказаться от вредной пищи (жареных, пересоленных, копченых, консервированных блюд), сменив набор продуктов и способ приготовления пищи.

Основная доля рациона — овощная и молочная пища, а также прочие растительные продукты (фрукты, ягоды, орехи, зелень, натуральные специи и пряности), мясные и рыбные блюда. Животный жир несколько ограничивается, так же, как и рафинированные растительные масла. Рекомендуется потреблять продукты с желатином (холодцы, желе), поскольку они благоприятно влияют на состояние суставного хряща. Также в ежедневном меню должна присутствовать пища, богатая фосфором и кальцием. Оптимальный питьевой режим – 8 стаканов воды в сутки.

Профилактика

Основными мерами, способными продлить молодость и здоровье суставов и предотвратить неприятные симптомы, являются:

Почему хрустят суставы ? ( И как избавиться от этого ?

♥Мне звезда упала на ладошку♥

Причины,
почему хрустят суставы
Причины хруста
в суставах не только многочисленны, но и сугубо индивидуальны, поэтому,
постарайтесь воздержаться от греха самолечения и совершите хотя бы один визит к
специалисту, который определит природу недуга, и посоветует, как бороться с его
последствиями. Вполне возможно, достаточно будет комплекса специальных
упражнений и разгрузки суставов с применением особых ортопедических
приспособлений, полужесткая манжетки и иных устройств. Действенны в подобных
случаях и средства народной медицины, разнообразные настойки и отвары, а также
витамины и медикаментозные средства, благоприятствующие восстановлению структуры
суставов.
Что делать,
если хрустят суставы и чувствуется боль
Врач подберет
оптимальную индивидуальную диету по снижению веса, определит нужное количество
употребляемой жидкости, которая участвует в процессе смазывания суставов.
Наиболее частая болезнь, вызывающая хруст
суставов, это остеохондроз — отложение солей в суставах. Обычно остеохондрозом заболевают люди, у которых
в силу различных причин образ жизни малоподвижен. Однако к развитию отложения
солей в суставах может иметь отношение и нарушение баланса между калием и
кальцием в организме, в пользу кальция. Лечить остеохондроз, как и иные
заболевания предпочтительней на начальных стадиях, поскольку запущенный
остеохондроз может закончиться практически полной обездвиженностью человека, и
кроме того, к тяжелому нарушению мозгового кровообращения. При остеохондрозе
характерны такие признаки, как частые головокружения, онемение конечностей и
боли в суставах. Наиболее эффективная профилактика и лечение остеохондроза — подвижный образ жизни и богатое витаминами, разнообразное питание.
Хруст в суставах может быть обусловлен и
деформирующим артрозом, связанным с дегенерацией суставного хряща. Эта
болезнь может затронуть суставы пальцев, позвоночника,
тазобедренные и коленные суставы. При этом заболевании, количество хрящевой
ткани в суставах имеет тенденцию к патологическому уменьшению, а внутрисуставный
хрящ ускоренно изнашивается. Развитие деформирующего артроза может быть
инициировано перенесенными травмами, растяжениями и вывихами суставов,
избыточным весом тела, хроническими ревматоидными артритами. Непрерывная
деформация суставов при этой болезни чревата инвалидностью. Лечат болезнь
консервативно, либо, в запущенных случаях, с помощью оперативного вмешательства.
При этом заболевании неплохо помогает массаж, эффективно и санаторно-курортное
лечение. Основные причины хруста:
— малоподвижный образ жизни
— заболевания печени и желчного пузыря
— заболевания почек
— нарушение биомеханики
— травмы
Основные причины хруста:
— малоподвижный образ жизни
— заболевания печени и желчного пузыря
— заболевания почек
— нарушение биомеханики
— травмы

Пират Пират 2013

Начать двигаться больше

Переизбыток солей, маловодие хрящей, артрит, артроз. Слишком мало информации, чтобы дать совет. На руках или ногах хрустят? При каких условиях, есть ли заболевания, травмы, операции? Когда появилось?

займитесь йогой. суставы придут в норму

ewgeny gasnikov

Проблемы костей и суставов-это проблемы почек.

Артроз сустава большого пальца ноги лечение Эффективное лечение народными средствами артроза пальцев ног Артроз пальцев ног характеризуется болезненными ощущениями, возникающими при движении, скованностью, связанной с ограничением подвижно…

Хрустит тазобедренный сустав Почему хрустит сустав у взрослого или у ребенка? Почему хрустит и болит плечевой, коленный или тазобедренный сустав? Суставы представляют собой важнейшую деталь опорно-двигательной системы челове…

Почему хрустит позвоночник Хруст в позвоночнике: причины появления и лечение проблемы Хруст в позвоночнике и в суставах – явление, знакомое абсолютно всем. Молодежь просто не воспринимает всерьез такой звук, а пожилые люди…

Болезни суставов ног колени Болезни суставов коленей: их симптомы и эффективное лечение Колено – один из самых крупных и сложно устроенных суставов человеческого тела, который постоянно несет большую нагрузку. И вместе с те…

Боли в суставах рук и ног лечение Болят суставы ног: причины и лечение, поражение большого пальца Почему болят суставы ног? Почему каждый второй человек сталкивается с такой проблемой? Возможно ли, что человек сам виноват в возни…

Боли в суставах рук и ног причины Причины и лечение боли в суставах ног Боль в суставах ног является не только симптомом, доставляющим больному массу неудобств, но и возможным признаком многих серьезных заболеваний, которые нельз…

Почему болит большой палец на правой ноге Болит большой палец на ноге Сегодня люди часто сталкиваются с различными болезнями ног. Причиной этому является снижение физической активности. Если болит большой палец на ноге, то это указывает…

Почему болит большой палец на левой ноге Болит большой палец на ноге Сегодня люди часто сталкиваются с различными болезнями ног. Причиной этому является снижение физической активности. Если болит большой палец на ноге, то это указывает…

Болезнь суставов ног как называется Какие болезни поражают суставы ног: их симптомы и лечение Боли в суставах ног знакомы многим из нас. Ранее считалось, что заболевания опорно-двигательного аппарата – удел пожилых людей, однако в…

Болезни суставов ног колени лечение Какие болезни поражают суставы ног: их симптомы и лечение Боли в суставах ног знакомы многим из нас. Ранее считалось, что заболевания опорно-двигательного аппарата – удел пожилых людей, однако в…

Болезни суставов ног Какие болезни поражают суставы ног: их симптомы и лечение Боли в суставах ног знакомы многим из нас. Ранее считалось, что заболевания опорно-двигательного аппарата – удел пожилых людей, однако в…

Почему болит плечевой сустав правой руки Сильная боль в плечевом суставе Боль в плечевом суставе часто беспокоит профессиональных спортсменов, людей с лишним весом и возрастную категорию пациентов старше 30 лет. С каждым годом количеств…

Почему болит тазобедренный сустав Боль в тазобедренном суставе при ходьбе: причины и лечение. Почему болит тазобедренный сустав при ходьбе? На боль в тазобедренном суставе при ходьбе жалуются многие люди. Она возникает резко и со…

Почему болят суставы кистей рук Причины боли в суставах рук В процессе эволюции человека верхняя конечность перестала выполнять только опорно-двигательную функцию и превратилась в инструмент труда. С помощью рук мы выполняем вс…

Почему болят суставы рук Что делать, когда болят суставы рук? Человеческая рука является одной из самых маневренных частей тела и имеет наибольший диапазон движения. Используя руки, мы можем выполнять самую кропотливую и…

Почему болят суставы Болят суставы: причины, симптомы, лечение, что делать? Заболевания суставов занимают, судя по статистическим показателям, третье место после болезней сердца и органов пищеварения. Существует неск…

хруст в ногахЭто неприятное явление может возникать как у взрослых, так и у детей. Он может появиться в коленях или тазобедренных суставах, локтях, пальцах и позвоночнике.

Во время движения человека все части сустава начинают двигаться, растягиваться и перемещаться. При этом может присутствовать незначительный треск. Такое явление считается абсолютно нормальным.

Но существует и патологический хруст, который является симптомом разных заболеваний. Стоит обратить внимание, если он сопровождается болью, опухолью, скованностью или покраснением.

Причины хруста в ногах

Физиологический хруст в суставах ног возникает в результате:

скопления и обратного спадания диоксида углеродов в полости сустава; резкого движения, когда связка касается выступающего участка кости; гиперподвижность суставов.

Патологический хруст является симптомом заболевания суставов. Причины возникновения:

заболевания, сопровождающиеся воспалением. В результате припухлости, во время движения связки цепляются за выступы костей, и возникает хруст. Боль является симптомом патологического хруста; патология может развиться в результате травмы. Чаще всего хруст возникает при миниске, микротрещинах и других проблемах, а это, в свою очередь, может спровоцировать развитие более серьезных заболеваний; возникает при артрозе. Причиной которого может стать травма или старение организма. При этом заболевании нарушается работа хрящей, это и становиться причиной щелчков; отложение солей в синовиальной сумке. Раздражение и воспаление провоцируют трансформацию сустава, отчего он становится более шершавым.

Хруст в коленях

Чаще всего хруст в ногах возникает именно в коленях. Это обусловлено тем, что основная нагрузка приходиться именно на эту область. Хрящевые ткани колена быстро изнашиваются, и повышается риск излишней нагрузки.

Люди, чья профессиональная деятельность связана с высокими физическими нагрузками, а также танцоры и спортсмены имеют больше шансов получить травмы.

Правильные и равномерные нагрузки являются залогом правильной работы суставов. Важным фактором является лишний вес, что создает дополнительную нагрузку на колени.

Необходимо обратить особое внимание на обувь, которую носит человек. Неправильное положение стопы может привести к повреждению коленного сустава.

Возникновение хруста в тазобедренном суставе

Хруст в этой области возникает после длительного пребывания в сидячем положении. Проблема возникает в результате смещения хрящей.

Если эта проблема возникает редко, то это нормальное явление. Но если он сопровождается отечностью, болью или другими нетипичными симптомами, то необходимо обратиться к доктору.

Отдельное внимание стоит уделить хрусту в тазобедренном суставе у детей. Пока идет процесс формирования костей и хрящей, это вполне нормальное явления, даже если он возникает часто.

Диагностика

При регулярных проявлениях хруста, который сопровождается болью ли отечностью, необходимо обратиться к специалисту.

Диагностика включает в себя несколько этапов:

осмотр хирурга или ортопеда; рентген больного сустава; УЗИ тканей, прилегающих к суставу; МРТ ли компьютерная томография; лабораторные исследования общих анализов; при скоплении жидкости берется пункция.

Лечение хруста в суставах

При хрусте в суставах ног применяется медикаментозное и немедикаментозное лечение.

Медикаментозная терапия: для снятия боли, воспаления и других симптомов назначают нестероидные противовоспалительные препараты, которые применяются как наружно, так и внутрь. Препараты выпускаются в виде таблеток, мази и геля; хондопротектор. Назначают как для приема внутрь, так и в виде инъекций в пораженную область. Курс лечения назначает специалист; витамины и микроэлементы способствующие регенерации костных и хрящевых тканей; гиалоурановая кислота. Это вещество может заменить синовиальную жидкость; Немедикаментозное лечение.хруст в ногах физиотерапия; рефлексотерапия; лечебный и расслабляющий массаж; иммобилизация; вакуумная терапия; прогулки на велосипеде, плаванье, лечебная физкультура.

Своевременная диагностика заболевания, при котором появляется хруст в суставах, а также комплекс мероприятий, направленных на лечение, не позволят болезни перейти в тяжелую стадию.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий